מים יכולים להועיל מאוד לירידה במשקל. הוא 100% נטול קלוריות, עוזר לך לשרוף יותר קלוריות ואף עשוי לדכא את התיאבון שלך אם צורכים אותו לפני הארוחות. היתרונות גדולים עוד יותר כאשר אתה מחליף משקאות ממותקים במים. זוהי דרך קלה מאוד לצמצם בסוכר ובקלוריות.
כמה משקל אתה יכול לרדת על ידי שתיית מים במשך 3 ימים?
עשוי לרדת בסוג הלא נכון של משקל
בגלל שצום מים מגביל קלוריות, אתה תרד הרבה במשקל במהירות. למעשה, מחקרים מראים שאתה עלול לרדת עד 2 פאונד (0.9 ק ג) בכל יום בצום מים של 24 עד 72 שעות(7). למרבה הצער, הרבה מהמשקל שאתה מאבד עשוי להגיע ממים, פחמימות ואפילו מסת שריר.
איך אני יכול לרדת במשקל על ידי שתיית מים?
לפני ארוחה
הדבר הבא לעשות הוא לשתות כוס מים 30 דקות לפני כל ארוחה זה ימנע מכם לאכול יותר מדי. זוהי גם דרך יעילה לשלוט בצריכת הקלוריות, ובכך לסייע לירידה במשקל. כמו כן, הימנע משתיית מים מיד לאחר הארוחה או במהלך הארוחה.
האם אתה יכול להוריד שומן בבטן על ידי שתיית מים?
צריכה מספקת של מים מסייעת בסילוק רעלים מהגוף ומעניקה דחיפה לחילוף החומרים. ו שתיית כוס או שתיים של מים חמים בבוקר יכולה לעזור לך לרדת במשקל ושומן בטני. זה יעזור בניקוי המערכת שלך.
האם אוכל לרדת במשקל על ידי שתייה מרובה של מים?
רק שתיית יותר מים יכולה לעזור לך לרדת במשקל. אבל זה מה שחוקרים גילו. שתיית פחות כמו 1% יותר מים פירושה שתאכל פחות קלוריות. תוכל גם להפיק תועלת מירידה בשומן רווי, סוכר, נתרן וכולסטרול.
