שתו הרבה מים. מכיוון שעצירות קשורה להתייבשות במעי הגס, אתה צריך לוודא שאתה שותה הרבה מים. כאשר הגוף שלך מלא לחות כראוי, פחות מים יימשכו מהמעי הגס. זה ישמור על השרפרף שלך רך וקל למעבר.
האם מים טבעיים משלשלים?
מים חיוניים לשמירה על לחות כמו גם לשמירה על סדירות ומניעת עצירות. מחקרים מראים ששמירה על לחות יכולה לעזור להקל על עצירות על ידי שיפור העקביות של הצואה, מה שמקל על המעבר (66). זה יכול גם להגביר את ההשפעות של משלשלים טבעיים אחרים, כמו סיבים.
למה שתיית מים גורמת לי ללכת לשירותים?
לפעמים כשאתה שותה כל כך הרבה מים, אתה כנראה הולך לשירותים כל שעה, כל שעתיים כי הגוף שלך נפטר מהמים אבל הכליה עושה את העבודה שלה כדי לקבל את אלקטרוליטים יצאו, אז אתה הולך להשתין הרבה.
האם פיפי ברור?
אם אדם חווה שתן צלול, הוא לא צריך בדרך כלל לנקוט בפעולה נוספת שתן צלול הוא סימן ללחות טובה ולמערכת השתן בריאה. עם זאת, אם הם מבחינים באופן עקבי בשתן צלול וגם יש להם צמא קיצוני או חריג, עדיף לדבר עם רופא.
למה אני משתין כל כך הרבה גם כשאני לא שותה כלום?
זהו סימן קלאסי לסוכרת כמה מצבים אחרים גורמים לך לעשות פיפי לעתים קרובות יותר, כגון שלפוחית שתן פעילה יתר על המידה, ערמונית מוגדלת ודלקות בדרכי השתן. הם יכולים לגרום לך להרגיש שאתה צריך ללכת כל הזמן, גם אם אין הרבה בשלפוחית השתן שלך.
