מים יכולים להיות מאוד מועילים לירידה במשקל הם נטולי 100% קלוריות, עוזרים לך לשרוף יותר קלוריות ואף עלולים לדכא את התיאבון שלך אם הם צורכים אותם לפני הארוחות. היתרונות גדולים עוד יותר כאשר אתה מחליף משקאות ממותקים במים. זוהי דרך קלה מאוד לצמצם בסוכר ובקלוריות.
כמה משקל אתה יכול לרדת על ידי שתיית מים במשך 3 ימים?
עשוי לרדת בסוג הלא נכון של משקל
בגלל שצום מים מגביל קלוריות, אתה תרד הרבה במשקל במהירות. למעשה, מחקרים מראים שאתה עלול לרדת עד 2 פאונד (0.9 ק ג) בכל יום בצום מים של 24 עד 72 שעות(7). למרבה הצער, הרבה מהמשקל שאתה מאבד עשוי להגיע ממים, פחמימות ואפילו מסת שריר.
האם אתה יכול להוריד שומן בבטן על ידי שתיית מים?
צריכה מספקת של מים מסייעת בסילוק רעלים מהגוף ומעניקה דחיפה לחילוף החומרים. ו שתיית כוס או שתיים של מים חמים בבוקר יכולה לעזור לך לרדת במשקל ושומן בטני. זה יעזור בניקוי המערכת שלך.
כמה כוס מים אתה צריך לשתות ביום כדי לרדת במשקל?
עמידה במדויק על צריכת המים שלך, הקפדה על שתיית מינימום 8 כוסות מים ללא תקלה בכל יום יכולה להיות המפתח לאיבוד שומן לתמיד ולשמירה על כושר.
האם אתה יורד במשקל כשאתה שותה הרבה מים?
המדע מציע ש- מים יכולים לעזור בירידה במשקל במגוון דרכים. זה עשוי לדכא את התיאבון שלך, להגביר את חילוף החומרים שלך ולהפוך את הפעילות הגופנית לקלה ויעילה יותר, כל אלו יכולים לתרום לתוצאות בקנה המידה.
