למרות שמו, ויטמין D אינו ויטמין, אלא פרוהורמון, או מבשר של הורמון. ויטמינים הם חומרים מזינים שהגוף אינו יכול ליצור, ולכן אדם חייב לצרוך אותם בתזונה. עם זאת, הגוף יכול לייצר ויטמין D.
האם ויטמין D הוא ויטמין אמיתי?
ויטמין D הוא למעשה הורמון ולא ויטמין; הוא נדרש לספוג סידן מהמעי לזרם הדם. ויטמין D מיוצר בעיקר בעור בתגובה לאור השמש והוא נספג גם ממזון שנאכל (כ-10% מויטמין D נספג בדרך זו) כחלק מתזונה מאוזנת בריאה.
האם ויטמין D3 זהה לוויטמין?
מה ההבדל בין ויטמין D לוויטמין D3? ישנן שתי צורות אפשריות של ויטמין D בגוף האדם: ויטמין D2 וויטמין D3. גם D2 וגם D3 נקראים פשוט "ויטמין D", אז יש אין הבדל משמעותי בין ויטמין D3 לוויטמין D בלבד.
למה ויטמין D3 טוב?
ויטמין D3 מציע יתרונות בריאותיים רבים. זה מחזק עצמות ושרירים, מגביר חסינות, משפר מצב רוח, בעל השפעות אנטי דלקתיות ומשפר את תפקוד הלב.
מהו ויטמין D?
הידוע בתור sunshine vitamin, ויטמין D מיוצר על ידי הגוף בתגובה לעור שנחשף לאור השמש. זה גם מופיע באופן טבעי בכמה מזונות -- כולל דגים מסוימים, שמני כבד דגים וחלמונים -- ובמוצרי חלב ודגנים מועשרים.
