אכלו תזונה בריאה ללב
- הוסף עוד שומנים טובים לתזונה שלך. שומנים טובים נקראים גם שומנים בלתי רוויים. …
- חתוך מקורות של שומן רווי, כגון בשר שומני ומוצרי חלב. בחר נתחי בשר רזים ונסה לאכול יותר ארוחות על בסיס צמחי.
- חסל מקורות מלאכותיים של שומני טראנס. …
- הגדל את צריכת הסיבים שלך. …
- צמצם את הסוכר.
האם ניתן להפוך עורקים מצומצמים?
אם יש לך את האומץ לבצע שינויים גדולים באורח החיים שלך, אתה באמת יכול להפוך את מחלת העורקים הכליליים. מחלה זו היא הצטברות של רובד עמוס בכולסטרול בתוך העורקים המזינים את הלב שלך, תהליך המכונה טרשת עורקים.
האם אתה יכול לבטל את חסימת העורקים ללא ניתוח?
באמצעות angioplasty, הקרדיולוגים שלנו מסוגלים לטפל בחולים עם עורקים כליליים חסומים או סתומים במהירות ללא ניתוח. במהלך ההליך, קרדיולוג משחיל צנתר בעל קצה בלון למקום של העורק הצר או החסום ולאחר מכן מנפח את הבלון כדי לפתוח את כלי הדם.
איך מרחיבים כלי דם שהצטמצמו?
ירוק עלים. ירקות עלים כמו תרד וירקות קולרד עשירים ב- nitrates, שהגוף שלך הופך לתחמוצת חנקן, מרחיב כלי דם חזק. אכילת מזונות עשירים בחנקות עשויה לעזור לשפר את זרימת הדם על ידי הרחבת כלי הדם, ולאפשר לדם שלך לזרום בקלות רבה יותר.
אילו מזונות פותחים את העורקים שלך באופן טבעי?
10 מזונות שפותחים סתימות עורקים באופן טבעי
- אבוקדו. במקום מאיו על ההמבורגר או הכריך, החליפו אותו לקצת אבוקדו. …
- אספרגוס. אספרגוס הוא מזון טבעי לניקוי עורקים. …
- רימון. …
- ברוקולי. …
- כורכום. …
- אפרסמון. …
- ספירולינה. …
- Cinnamon.
