ויטמין C הוא ויטמין המצוי במזונות שונים ונמכר כתוסף תזונה. הוא משמש למניעה וטיפול בצפדינה. ויטמין C הוא רכיב תזונתי חיוני המעורב בתיקון הרקמה ובייצור אנזימטי של נוירוטרנסמיטורים מסוימים.
למה ויטמין C טוב?
לויטמין C, הידוע גם בשם חומצה אסקורבית, יש כמה תפקידים חשובים. אלה כוללים: עזרה בהגנה על תאים ושמירה על בריאותם . שמירה על עור בריא, כלי דם, עצמות וסחוס.
כמה ויטמין C עלי ליטול מדי יום?
למבוגרים, הכמות היומית המומלצת לוויטמין C היא 65 עד 90 מיליגרם (מ"ג) ביום, והגבול העליון הוא 2,000 מ"ג ליום. למרות שסביר להניח שכמות גדולה מדי של ויטמין C תזונתית אינה מזיקה, מנות מגה של תוספי ויטמין C עלולות לגרום ל: שלשולים. בחילה.
האם ויטמין C טוב או רע?
ויטמין C הוא אחד הרכיבים התזונתיים הבטוחים והיעילים ביותר, אומרים מומחים. למרות שזה אולי לא התרופה להצטננות, היתרונות של ויטמין C עשויים לכלול הגנה מפני ליקויים במערכת החיסון, מחלות לב וכלי דם, בעיות בריאות טרום לידתיות, מחלות עיניים ואפילו קמטים בעור.
האם ויטמין C משפיע על תרופות ללחץ דם?
לפי מדענים מבית הספר לרפואה של אוניברסיטת ג'ונס הופקינס, מינונים גבוהים של ויטמין C - ממוצע של 500 מ ג ליום - עשויים לייצר ירידה קטנה בלחץ הדם ויטמין C עשוי פועלים כמשתן, מסיר עודפי נוזלים מגופך. זה עשוי לעזור להוריד את הלחץ בתוך כלי הדם שלך.
