אכילת בוטנים או חמאת בוטנים עלולה להוריד את הסיכון לפתח סוכרת סוג 2, לפי מחקר מכתב העת של איגוד הרפואה האמריקאי. בוטנים עשירים בשומן בלתי רווי וחומרי תזונה אחרים המסייעים ליכולת של הגוף שלך לווסת את האינסולין.
האם בוטנים מעלים את רמת הסוכר בדם?
בוטנים מכילים מעט מאוד גלוקוז. בוטנים הם לא רק בעלי ערך עבור התוכן התזונתי שלהם. יש להם גם השפעה נמוכה על רמות הגלוקוז בדם. האינדקס הגליקמי (GI) מדרג מזונות על סמך כמה מהר הם גורמים לעלייה ברמת הסוכר בדם.
האם בוטנים טובים לסוכרת סוג 2?
אכילת בוטנים או חמאת בוטנים עלולה להוריד את הסיכון לפתח סוכרת סוג 2, לפי מחקר מכתב העת של איגוד הרפואה האמריקאי. בוטנים עשירים בשומן בלתי רווי וחומרי תזונה אחרים המסייעים ליכולת של הגוף שלך לווסת את האינסולין.
כמה בוטנים על חולה סוכרת לאכול?
מומחי בריאות ממליצים לאנשים עם סוכרת לאכול סיבים תזונתיים, מכיוון שהם עוזרים להוריד את רמות הכולסטרול, לגרום לך להרגיש שובע לאורך זמן וגם מפחית את ספיגת הגלוקוז. האגודה האמריקאית לסוכרת ממליצה לנשים לאכול בערך 25 גרם ולגברים 38 גרם בוטנים כל יום
מאילו אגוזים כדאי להימנע מחולי סוכרת?
הימנע מאגוזים המצופים במלח - דובינס מציין שנתרן מזיק ללחץ הדם - ולסוכר. עוד חדשות רעות אם אתה אוהב את השילוב של מתוק ומלוח: בוטנים מצופים בשוקולד ו- אגוזי קשיו קלויים בדבש הם עשירים בפחמימות ואינם הבחירה הטובה ביותר כאשר יש לך סוכרת, אומר דובינס.
