בעוד שהמבורגרים הם מקורות טובים לחלבון, ברזל וויטמין B12, הם מגיעים עם הרבה בעיות, לדברי מומחי תזונה - במיוחד בשר שומני, קטשופ ממותק ומעודן לחמניות דגנים. הסקר החדש מצא שאפילו אוהבי המבורגרים יודעים שהם יכולים לבחור כריך בריא יותר.
כמה רעים המבורגרים בשבילך?
המדע אומר שמזונות זבל מלאים בקלוריות, שומן ועודף נתרן ושצריכה זו אפילו פעם אחת יכולה להזיק לבריאותכם. לדוגמה, המבורגר בודד מכיל 500 קלוריות, 25 גרם שומן, 40 גרם פחמימות, 10 גרם סוכר ו-1,000 מיליגרם נתרן, וזה מספיק כדי לגרום להרס במערכת שלך.
מהם היתרונות של אכילת המבורגר?
בעיקרון, זה מונע עלייה במשקל ומשפר את אובדן השומן שלך על ידי שיפור חילוף החומרים בגוף. בכל תא ותא יש חלבון. זוהי תרכובת חיונית בגופך שעוזרת לך לשמור על גופך פעיל ופורה.
מה קורה אם אתה אוכל המבורגר כל יום?
סקירה של מחקרים על מזון מהיר ובריאות הלב מצאה שצריכה של מזון מהיר יותר מפעם בשבוע הייתה קשורה ל- סיכון גבוה יותר להשמנה, בזמן אכילת מזון מהיר יותר מפעמיים שבוע היה קשור לסיכון גבוה יותר לתסמונת מטבולית, סוכרת מסוג 2 ומוות ממחלת לב כלילית.
מה בריא יותר נקניקייה או המבורגר?
מנקודת מבט קלורית, הנקניקייה היא המנצחת. מנקודת מבט כוללת, המבורגר הוא אפשרות טובה יותר. בהמבורגר 4 אונקיות יש בערך פי שישה כמות חלבון כמו נקניקייה, עם כרבע מהנתרן. מבחינה תזונתית, זה איזון טוב יותר.
