תוכן עניינים:
- כמה רעים המבורגרים בשבילך?
- מהם היתרונות של אכילת המבורגר?
- מה קורה אם אתה אוכל המבורגר כל יום?
- מה בריא יותר נקניקייה או המבורגר?
וִידֵאוֹ: האם המבורגרים טובים עבורך?
2024 מְחַבֵּר: Fiona Howard | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-01-10 06:37
בעוד שהמבורגרים הם מקורות טובים לחלבון, ברזל וויטמין B12, הם מגיעים עם הרבה בעיות, לדברי מומחי תזונה - במיוחד בשר שומני, קטשופ ממותק ומעודן לחמניות דגנים. הסקר החדש מצא שאפילו אוהבי המבורגרים יודעים שהם יכולים לבחור כריך בריא יותר.
כמה רעים המבורגרים בשבילך?
המדע אומר שמזונות זבל מלאים בקלוריות, שומן ועודף נתרן ושצריכה זו אפילו פעם אחת יכולה להזיק לבריאותכם. לדוגמה, המבורגר בודד מכיל 500 קלוריות, 25 גרם שומן, 40 גרם פחמימות, 10 גרם סוכר ו-1,000 מיליגרם נתרן, וזה מספיק כדי לגרום להרס במערכת שלך.
מהם היתרונות של אכילת המבורגר?
בעיקרון, זה מונע עלייה במשקל ומשפר את אובדן השומן שלך על ידי שיפור חילוף החומרים בגוף. בכל תא ותא יש חלבון. זוהי תרכובת חיונית בגופך שעוזרת לך לשמור על גופך פעיל ופורה.
מה קורה אם אתה אוכל המבורגר כל יום?
סקירה של מחקרים על מזון מהיר ובריאות הלב מצאה שצריכה של מזון מהיר יותר מפעם בשבוע הייתה קשורה ל- סיכון גבוה יותר להשמנה, בזמן אכילת מזון מהיר יותר מפעמיים שבוע היה קשור לסיכון גבוה יותר לתסמונת מטבולית, סוכרת מסוג 2 ומוות ממחלת לב כלילית.
מה בריא יותר נקניקייה או המבורגר?
מנקודת מבט קלורית, הנקניקייה היא המנצחת. מנקודת מבט כוללת, המבורגר הוא אפשרות טובה יותר. בהמבורגר 4 אונקיות יש בערך פי שישה כמות חלבון כמו נקניקייה, עם כרבע מהנתרן. מבחינה תזונתית, זה איזון טוב יותר.
מוּמלָץ:
האם אגוזי פקאן טובים עבורך?
אגוזי פקאן גולמיים מכילים 1-2-3 אגרוף של חלבון, שומנים בריאים וסיבים שיכולים לעזור לכם לשמור על אנרגיה וסיפוק. אגוזי פקאן הם מקור טוב לסידן, מגנזיום ואשלגן, המסייעים בהורדת לחץ הדם. רוב השומן שנמצא באגוזי פקאן הוא סוג בריא הנקרא שומן חד בלתי רווי .
האם מלחי אמבט טובים עבורך?
מלחי אמבט מרגיעים ומספקים מספר יתרונות קוסמטיים ובריאותיים. למרות ש- בטוח לרוב בשימוש נכון, עליך לדבר עם הרופא שלך לפני השימוש במלחי אמבט אם יש לך מצבים רפואיים כגון מחלת לב או סוכרת. הרופאים אומרים שמלח אפסום עוזר להפחית גירוד ממחלות קיץ .
האם פלפלים צהובים אדומים טובים עבורך?
פלפל אדום, כתום וצהוב מלא ביתרונות בריאותיים נהדרים - הם עמוסים בוויטמינים ודלים בקלוריות! הם מקור מצוין לויטמין A, ויטמין C ואשלגן. פלפלים מכילים גם מנה בריאה של סיבים, חומצה פולית וברזל . איזה צבע פלפל הוא הבריא ביותר? פלפלים אדומים מכילים הכי הרבה תזונה, כי הם היו על הגפן הכי הרבה זמן.
האם צימוקי להבה טובים עבורך?
מחקר לבריאות הלב מראה שצימוקים יכולים להוריד את הסיכון למחלות לב על ידי הפחתת לחץ הדם והסוכר בדם. הסיבים בצימוקים פועלים להורדת כולסטרול LDL (הרע), מה שמפחית את העומס על הלב. צימוקים הם גם מקור טוב לאשלגן . מה קורה אם אתה אוכל צימוקים כל יום?
האם המבורגרים של פצצה טובים יותר?
איך נפץ טוב יותר? ובכן, ריסוק הקציצה יוצר שטח פנים גדול יותר עד להשחמה. הקציצה מתפשטת כאשר היא מרוסקת ופניה נדחפים בחוזקה על פני הגריל. יותר שטח פנים שווה ליותר השחמה שווה ליותר טעם . האם ההמבורגרים של מחץ טעימים יותר? כשההמבורגרים שלכם נכנסים לרשת החמה, החלבונים מתפרקים לתרכובות קטנות יותר.
