מחקר לבריאות הלב מראה שצימוקים יכולים להוריד את הסיכון למחלות לב על ידי הפחתת לחץ הדם והסוכר בדם. הסיבים בצימוקים פועלים להורדת כולסטרול LDL (הרע), מה שמפחית את העומס על הלב. צימוקים הם גם מקור טוב לאשלגן.
מה קורה אם אתה אוכל צימוקים כל יום?
צימוקים עשירים למדי בברזל, לכן, זה עוזר בטיפול באנמיה בכך שהוא מספק לך את הצריכה היומית המומלצת של המינרל. צריכה בריאה של צימוקים עם התזונה היומית שלך יכולה להציל אותך ממחסור בברזל. הענבים היבשים האלה הם דלי קלוריות במיוחד והם מתוקים באופן טבעי.
מהם הצימוקים הכי בריאים לאכול?
צימוקים מוזהבים גם בריאים במידה בינוניתצימוקים מוזהבים מכילים יותר פלבנואידים-פיטונוטריינטים שנמצאים בצמחים שנותנים להם את צבעם ובעלי תכונות נוגדות חמצון - מאשר צימוקים רגילים.
כמה צימוקים צריך לאכול ביום?
לכן, כדאי לאכול אותם במתינות. נשים יכולות לאכול לפחות 1.5 כוסות צימוקים מדי יום וגברים יכולים לאכול 2 כוסות, לפי chooseMyPlate.gov. מנת צימוקים אחת של 1.5 אונקיות מכילה 90 צימוקים וממלאת חצי כוס מדרישת הפירות היומית שלך, ויש לה רק 129 קלוריות וללא שומן.
מה ההבדל בין צימוקים וצימוקים להבה?
4- צימוקים אדומים או להבה
הצימוקים הטעימים האלה עשויים מענבים אדומי קליפה. אין הרבה הבדל בין הצבע או הגודל הסופי שלהם לבין צימוקים שחורים' ידועים גם בשם להבה, שהגיעו מהענב האדום חסר הגרעינים של הלהבה והם גדולים (1.5 ס מ), שמנמנים, אדומים כהים וסופר מתוק-טארט.
