אגוזי פקאן גולמיים מכילים 1-2-3 אגרוף של חלבון, שומנים בריאים וסיבים שיכולים לעזור לכם לשמור על אנרגיה וסיפוק. אגוזי פקאן הם מקור טוב לסידן, מגנזיום ואשלגן, המסייעים בהורדת לחץ הדם. רוב השומן שנמצא באגוזי פקאן הוא סוג בריא הנקרא שומן חד בלתי רווי.
כמה אגוזי פקאן עלי לאכול ביום?
בדרך כלל, חופן אגוזי פקאן (כמעט 20 גרעינים) בריאים לאכילה. עם זאת, מומלץ להקטין את המספר הזה ל- 15 גרעינים כי אתה בהחלט אוכל אגוזים אחרים או מזונות עתירי קלוריות במהלך היום.
האם פקאן טוב לירידה במשקל?
מכיוון ש- אגוזי פקאן עשירים בחלבון ושומן בריא ובלתי רווי, הדבר עלול לגרום להפחתת התיאבון ולהשאיר אותך מלא יותר, ארוך יותר. כלומר, לא תזדקק לעוד חטיף לפני ארוחת הערב, או אולי לא תאכל הרבה מהמתאבן.
מה עדיף לך אגוזי מלך או פקאן?
אגוזי מלך הם מקור טוב יותר לחומצות שומן אומגה 3, ויטמיני B וברזל; יש להם גם 1 גרם יותר חלבון ושומנים רב בלתי רוויים. אגוזי פקאן הם מקור טוב יותר לנוגדי חמצון חזקים, ויש בהם 1 גרם יותר סיבים ומכילים יותר שומנים חד בלתי רוויים מאשר רב בלתי רוויים.
האם אגוזי פקאן הם חטיף בריא?
אגוזי פקאן הם תחליף טעים ובריא למזונות חטיפים מסורתיים. אגוזי עץ מלאי כוח אלה מכילים יותר מ-19 ויטמינים ומינרלים, והם נטולי כולסטרול.
