תרגיל. מכיוון שלשדיים אין שרירים, אתה לא יכול למצק את רקמת השד עם פעילות גופנית. עם זאת, מתחת לשדיים נמצאים רקמת חיבור סיבית ושרירים שניתן להפעיל כדי לשפר את המראה הכללי של החזה שלך.
האם פעילות גופנית יכולה לעזור להרים שדיים נפולים?
מכיוון שלשדיים אין שרירים, אינך יכול למצק את רקמת השד עם פעילות גופנית. עם זאת, מתחת לשדיים יש רקמת חיבור סיבית ושרירים שניתן להפעיל כדי לשפר את המראה הכללי של החזה שלך. תרגילי חזה שונים מומלצים כדי לשפר לא רק את כוח השרירים, אלא גם את היציבה.
האם אימון הופך את השדיים שלך למוצקים?
לא ישירות. זה בגלל שהשד מורכב מרקמת שומן, לא שריר. לכן, פעילות גופנית לא תשנה ישירות את צורת השד שלך. עם זאת, הפעלת שרירי החזה שלך (הנמצאים מתחת לשד שלך) יכולה לתת מראה של שדיים מלאים וטובים יותר.
אילו תרגילים מייצרים את הציצים שלך?
נסה את זה: 13 תרגילים למיצוק השד
- תנוחת קוברה.
- קרש מטייל.
- Pushup.
- Plank reach-under.
- לחיצת חזה עם משקולות.
- זבוב כדור משקולת יציבות.
- כדור הרפואה סופרמן.
- סוודר משקולות.
איך אני יכול להדק את השד שלי מהר?
מרחו תערובת של חלמון ביצה ומיץ מלפפון על השדיים ובסביבתו למשך 30 דקות לפני שטיפתם. עשה זאת פעם ביום במשך שבוע כדי להרגיש את ההבדל. חשוב לקבל חלבון בכמות נאותה להידוק השרירים. הקפד לכלול עדשים, מוצרי חלב וביצים בתפריט היומי שלך.
