עבור אי סבילות להיסטמין, הנה מה שאתה יכול לצפות עבור דיאטת האלימינציה: לוקח להיסטמינים כשלושה עד ארבעה שבועות לנקות את הרקמה בגוף שלך, אז אתה רוצה לחסל לחלוטין מזונות עתירי היסטמיןלפחות 21 ימים לאחר מכן, הכנס לאט לאט מזון בודד לשבוע בכל פעם.
האם בננות עשירות בהיסטמין?
כשאתם קוראים את המילה היסטמין, אתם כנראה מקשרים אותה מיד לאנטי-היסטמין, שהם תרופות לסובלים מאלרגיות. עם זאת, היסטמין אינו רע מטבעו.
איזה מזון הוא אנטי-היסטמין טבעי?
אנשים עם אלרגיות עשויים למצוא הקלה על ידי שימוש בתמציות צמחים טבעיות ובמזונות הפועלים כאנטי-היסטמינים.
קוורצטין קיים באופן טבעי במזונות ובצמחי מרפא רבים, כולל:
המקורות הצמחיים העשירים ביותר לקאמפרול (מ"ג/100 גרם משקל טרי) הם ירקות עלים ירוקים, כולל תרד וקייל, ועשבי תיבול כגון שמיר, עירית וטרגון. העלים של כרישות בר או רמפות (משקל טרי של 100 גרם) דווחו כמכילים 50.2 ו-32.5 מ"ג של קוורצטין וקאמפרול, בהתאמה [
ירקות המצליבים הם קבוצה מגוונת הכוללת ברוקולי, כרובית, כרוב, קייל, בוק צ'וי, ארוגולה, כרוב ניצנים, קולרדים, גרגיר נחלים וצנוניות . מהם הירקות המצליבים הנפוצים ביותר? מה משותף ל- ברוקולי, כרובית, כרוב ניצנים, קייל, כרוב ובוק צ'וי? כולם חברים במשפחת הירקות המצליבים, או הכרוב.
אילו מזונות מכילים חומצה מיריסטית. חמאת אגוז מוסקט מכילה 75% טרימירסטין, הטריגליצריד של חומצה מיריסטית. מלבד אגוז מוסקט, חומצה מיריסטית היא 16% משמן קוקוס ושמן גרעיני דקלים, 7-12% משומן חמאה שומן חמאה תכולת השומן בחלב היא שיעור החלב, לפי משקל, עשוי up by butterfat… תכולת השומן בחלב מצוינת בדרך כלל על המיכל, וצבע התווית או החלק העליון של בקבוק החלב השתנה כדי לאפשר זיהוי מהיר.
מקורות תזונתיים המכילים פרנסול הם פירות רבים כגון שזיפים, אוכמניות, משמשים, פטל, עגבניות אפרסקים ותותים ועשבי תיבול כמו למון גראס וקמומיל (121, 122), והשמנים האתריים של ציטרונלה וזרעי אמברט (123) . איפה אני יכול למצוא את farnesol? Farnesol (FAR;
מזונות עשירים בהיסטמין הם: אלכוהול ומשקאות מותססים אחרים. מזונות מותססים ומוצרי חלב, כגון יוגורט וכרוב כבוש. פירות יבשים. avocados. חציל. תרד. בשר מעובד או מעושן. רכיכה. מהם התסמינים של אי סבילות להיסטמין? אי סבילות להיסטמין דומה מאוד לאלרגיות עונתיות - אם אתה אוכל מזון או משקאות עשירים בהיסטמין, אתה עלול לחוות כוורות, עור מגרד או סמוק, עיניים אדומות, נפיחות בפנים, נזלת ו גודש, כאבי ראש או התקפי אסטמה .
