יתרונות פיזיים שריפת קלוריות – גינון שורף בסביבות 300 קלוריות לשעה, מה שהופך אותו לפעילות גופנית מצוינת בעצימות בינונית. אם אתה רוצה להיות בריא יותר ולאבד כמה סנטימטרים סביב קו המותניים שלך, גינון וסוגים אחרים של עבודות בחצר יכולים לעזור לתרום לירידה במשקל.
האם גינון טוב לירידה במשקל?
לפי תזונאים מאוניברסיטת לובורו, כיסוח, חפירה ושתילה במשך שעתיים עד שלוש יכולים לעזור לשרוף עד קילוגרם אחד בשבוע. רק חצי שעה ניכוש יכול לשרוף עד 150 קלוריות, ומשימות כבדות יותר כמו גיזום גדר חיה יכולות לשרוף יותר מ-400 קלוריות לשעה!
האם גינון יכול להפחית שומן בבטן?
כושר בגינה הוא דרך טובה להוריד סנטימטרים מקו המותניים.לא רק שזה מהנה ומרגיע, אבל אין משטר דיאטה שצריך לעקוב אחריהם. אתה פשוט עושה מה שאתה כבר אוהב. אם עושים זאת על בסיס קבוע, אתה יכול לרדת במשקל מבלי להיות מודע לכך שאתה עושה זאת.
האם גינון הוא תרגיל טוב?
לפי המרכז לבקרת מחלות ומניעתן, גינון מתאים לפעילות גופנית. למעשה, יציאה לחצר למשך 30-45 דקות בלבד יכולה לשרוף עד 300 קלוריות.
כמה קלוריות שורפות 4 שעות של גינון?
גינון: משיכת עשבים שוטים, שתילת פרחים וכו': 200-400 קלוריות לשעה. כיסוח הדשא: 250-350 קלוריות לשעה.
