הלימון הוא זן של עץ ירוק עד קטן במשפחת הצמחים הפורחים Rutaceae, יליד אסיה, בעיקר צפון מזרח הודו, צפון מיאנמר או סין.
האם לימון הוא מקור טוב לויטמין C?
לימונים מכילים כ-53 מ"ג ויטמין C לכל 100 גרם מיץ. "זה יותר ממה שמספקים תפוחים, מלוני טל דבש, פטל או מנגו. ניתן להשוות אותו לפירות אחרים ממשפחת ההדרים כגון תפוזים או קלמנטינות.
האם מיץ לימון נחשב לוויטמין C?
חומצה אסקורבית (ויטמין c) מתחמצנת בצורה הפיכה לחומצה דה-הידרואסקורבית (ויטמין c) בגוף.
האם אתה יכול לקבל מספיק ויטמין C מלימונים?
לימונים מכילים 77 מ ג ויטמין C ל-100 גרם, כאשר לימון בינוני אחד מספק 92% מה-DV. לוויטמין C יש יתרונות חזקים של נוגדי חמצון והוא יכול למנוע מהפירות והירקות החתוכים שלך להזהיב.
האם לימון אחד ביום מספיק ויטמין C?
Support He alth He alth
לימונים הם מקור טוב לויטמין C. לימון אחד מספק כ-31 מ ג של ויטמין C, שהם 51% מהצריכה היומית הייחוס (RDI). מחקרים מראים שאכילת פירות וירקות עשירים בוויטמין C מפחיתה את הסיכון למחלות לב ושבץ (1, 2, 3).
