פרי הוא גם מקור חשוב לויטמינים, מינרלים וסיבים. עם זאת, פירות יכולים להיות גם עשירים בסוכר. אנשים עם סוכרת חייבים לפקוח עין על צריכת הסוכר שלהם כדי למנוע עליות סוכר בדם.
פירות עתירי סוכר
- אבטיחים.
- תמרים מיובשים.
- אננס.
- בננות בשלות מדי.
האם חולי טרום סוכרת יכולים לאכול פירות?
תהנה במתינות . פרי. פירות הם מקור טבעי לסוכר שניתן ליהנות ממנו במידה. "הגביל את גודל המנה לכוס אחת או פחות בכל פעם", אומר זומפנו.
מאיזה מאכלים להתרחק אם אתה חולה סוכרת גבולית?
אם יש לך טרום סוכרת, מומלץ להגביל או לדלג על 100% מיץ פירות, סודה ומשקאות קפה ממותקים נסו להימנע ממשקאות אנרגיה או ספורט, מעורבים קוקטיילי אלכוהול, ולימונדה או תה מתוק. מומחים אינם בטוחים כיצד ממתיקים מלאכותיים משפיעים על אנשים עם טרום סוכרת.
מהם המזונות הטובים ביותר לאכול אם אתה טרום סוכרת?
אכילה בריאה
- שיבולת שועל חתוכה בפלדה (לא שיבולת שועל מיידית)
- לחם מחיטה מלאה טחון באבן.
- ירקות לא עמילניים, כגון גזר וירקות שדה.
- שעועית.
- בטטה.
- corn.
- פסטה (עדיף חיטה מלאה)
האם אוכל לאכול תפוחים לפני סוכרת?
אכילת תזונה מגוונת ועשירה בירקות ופירות, כולל תפוחים, טובה לכולם אבל אולי אפילו חשובה יותר לאדם עם סוכרת או טרום-סוכרת, כאשר יש רמה גבוהה סיכון להפרעה.
