במהלך ההריון איך לישון?

2024 מְחַבֵּר: Fiona Howard | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-01-10 06:37

תנוחת השינה הטובה ביותר במהלך ההריון היא " SOS" (שינה בצד) מכיוון שהיא מספקת את זרימת הדם הטובה ביותר עבורך ועבור תינוקך. זה גם מפעיל את הלחץ הכי פחות על הוורידים והאיברים הפנימיים שלך. שינה על צד שמאל תגדיל את כמות הדם וחומרי הזנה המגיעים לשליה ולתינוקך.

האם אוכל לפגוע בתינוק שלי על ידי שינה על צד ימין?

Left is best .כרגע, שינה מהצד היא הבטוחה ביותר עבור התינוק שלך. בנוסף, זה יותר נוח לך ככל שהבטן שלך גדלה. האם צד אחד של הגוף טוב יותר מהשני לשינה? מומחים ממליצים לשכב על צד שמאל.

מהי הדרך הנכונה לישון בהריון?

הרופאים ממליצים לנוח על הצד - ימין או שמאל - כדי לתת לך ולתינוק שלך את זרימת הדם האופטימלית. מעבר לכך, אולי תנסה להשתמש בכמה אביזרי כרית כדי להגיע למצב הנוח ביותר עבורך. ספוג את כל השינה שאתה יכול לפני שהתינוק שלך נולד.

איך אישה בהריון צריכה לישון בלילה?

לרוב לנשים בהריון הכי נוח לישון על הצד עם ברכיים כפופות, מה שמקדם זרימת דם בריאה. רוב הרופאים ממליצים שינה על צד שמאל במיוחד , מכיוון שמצב זה נחשב כמגן על הכבד ומגביר את זרימת הדם^{6 ללב, לעובר, רחם וכליות.}

איזו תנוחת שינה לא טובה במהלך ההריון?

כמה מומחים ממליצים לנשים בהריון להימנע משינה על הגב במהלך השליש השני והשלישי. למה? תנוחת השינה האחורית מניחה את כל משקל הרחם והתינוק הגדלים על הגב, המעיים והווריד הנבוב, הווריד הראשי המוביל דם חזרה ללב מפלג הגוף התחתון.