במהלך ההריון, נשים זקוקות ל- לפחות 200 מיליגרם ביום של חומצת שומן אומגה 3 העוצמתית הזו כדי לתמוך בהתפתחות המוח, העיניים ומערכת העצבים של התינוק. בנוסף, הוכח כי קבלת המנה היומית של DHA מונעת צירים מוקדמים, מעלה את משקל הלידה ותומכת במצב הרוח לאחר לידה באמהות טריות.
כמה DHA צריכה אישה בהריון?
כמה DHA אתה צריך במהלך ההריון? אנשים בהריון צריכים לקחת לפחות 200 מיליגרם (מ"ג) של DHA לפני, במהלך ואחרי ההריון. רוס אומר שרוב הוויטמינים לפני הלידה מכילים את המינון המומלץ של 200 מ"ג של DHA.
איזה השליש הכי חשוב ב-DHA?
DHA חשוב במיוחד להתפתחות העובר של המוח והרשתית במהלך הטרימסטר השלישי ועד 18 חודשי חיים.
האם 600 מ"ג של DHA יותר מדי במהלך ההריון?
רוב המומחים ממליצים לכל אישה בהריון לצרוך לפחות 300 - 600 מ"ג DHA כל יום, ושהיא תשקול יותר (למשל, 900 מ"ג DHA ליום) במהלך האחרון השליש ו-3 החודשים הראשונים שלאחר הלידה. אומגה 3 DHA הוא רכיב תזונתי חיוני הנדרש במהלך ההריון.
האם יש צורך ב-DHA במהלך ההריון?
חומצה דוקוסהקסאנואית (DHA) היא סוג של שומן (הנקרא חומצת שומן אומגה 3) המסייע בגדילה והתפתחות. במהלך ההריון, אתה צריך DHA כדי לעזור למוח ולעיניים של תינוקך להתפתח.
