במילים אחרות, ילד שסבל מחרדה ופחד מתמידים עקב טראומה עלול לפתח נטייה לקפוא כתגובה לטריגרים כמבוגר מי שקפא כאדם תגובה לעיתים קרובות כאשר ילדים עלולים לפתח נטייה לניתוק, חרדה או הפרעות פאניקה, ואפילו הפרעת דחק פוסט טראומטית.
מהי תגובת טראומה להקפאה?
תגובת הקרב, הבריחה או ההקפאה מתייחסת ל שינויים פיזיולוגיים בלתי רצוניים המתרחשים בגוף ובנפש כאשר אדם מרגיש מאוים. התגובה הזו קיימת כדי לשמור על אנשים בטוחים, להכין אותם להתמודד, לברוח או להסתתר מפני סכנה.
איך יוצאים מתגובת טראומה להקפאה?
חמש כישורי התמודדות להתגברות על הקרב, הטיסה או ההקפאה…
- מה קורה, מבחינה נוירולוגית: …
- נשימה עמוקה או נשימה בטן. …
- תרגילי הארקה. …
- דמיון מודרך או מדיטציה מודרכת. …
- הרגעה עצמית באמצעות טמפרטורה. …
- תרגול "גשם."
מתי טראומה נלכדת בגוף?
כשטראומה נלכדת, הגוף שלך מרגיש את זה והמוח שלך מנסה להבין את זה. אבל זה לא מזהה את ההבדל בין סכנה פיזית או רגשית - זו הסיבה שהלב שלך עלול לכאוב פיזית בזמן שברון לב.
מה קורה במהלך תגובת הקפאה?
תגובת ה"הקפאה" מתרחשת כשהמוח שלנו מחליט שאנחנו לא יכולים להתמודד עם האיום וגם לא יכולים לברוח. לעתים קרובות כאשר זה קורה, הגוף שלנו עלול להישאר דומם, ללא יכולת לזוז, להקהות או "לקפוא". אנו עשויים להרגיש כאילו איננו חלק מהגוף שלנו.
