הסוכרים המופיעים באופן טבעי הם מקורות אנרגיה תקפים, ויחד עם שאר החומרים התזונתיים במזונות אלה, חשובים להזנת גוף בריא. כאשר סוכרים פשוטים נמצאים באופן טבעי במזון מלא, הם מגיעים עם ויטמינים, מינרלים, חלבון, פיטוכימיקלים וסיבים.
האם סוכרים יכולים להיות בריאים?
סוכר אינו בריא בפני עצמו. עם זאת, צריכת מקור טבעי לסוכר עדיפה לבריאות מאשר צריכת סוכרים מוספים. עודף סוכר בתזונה עלול לגרום למגוון מצבים, כולל מחלות לב, עלייה במשקל וסוכרת.
למה סוכרים טבעיים בריאים?
סוכרים טבעיים נמצאים בפירות כמו פרוקטוז ובמוצרי חלב, כמו חלב וגבינה, כמו לקטוז.למזונות עם סוכר טבעי יש תפקיד חשוב בתזונה של חולי סרטן וכל מי שמנסה למנוע סרטן מכיוון שהם מספקים רכיבי תזונה חיוניים השומרים על בריאות הגוף ועוזרים במניעת מחלות
למה סוכרים כל כך חשובים?
סוכרים הם מקור חשוב לאנרגיה, כאשר גלוקוז הוא החשוב ביותר לגוף. המוח דורש כ-130 גרם סוכר (גלוקוז) ביום כדי להמשיך לתפקד. ניתן למצוא גלוקוז במגוון מזונות כולל פירות, ירקות ודבש.
האם הגוף שלנו צריך סוכר?
לפי איגוד הלב האמריקני (AHA), הגוף אינו זקוק לשום תוספת סוכר כדי לתפקד בריא סוכרים המופיעים באופן טבעי מגיעים עם מגוון חומרים מזינים שהגוף צריך הישאר בריא. לדוגמה, לצד פרוקטוז, פרי מכיל סיבים וויטמינים ומינרלים שונים.
