יתרונות לוח טוויסט לוחות טוויסט נועדו לגוון את הגוף שלך ולשפר את שיווי המשקל. הם עושים זאת על ידי עיבוד כל הליבה, או החלק האמצעי. הליבה כוללת שרירים שתומכים ומייצבים את הגוף שלך. אלה כוללים את בטן, שרירי גב תחתון, glutes, ירכיים ואגן
באיזה שרירים אתה משתמש בעת פיתול?
לאיזה שרירים מכוונים?
- obliques.
- rectus abdominis.
- transverse abdominis.
- כופפי ירכיים.
- erector spinae.
- שרירי השכמה.
- latissimus dorsi.
על אילו שרירים פועלים פיתולי בטן?
הצעד הראשון להשגת ליבה חזקה הוא להיפטר מכל הבטן. תרגילי טוויסט עושים בדיוק את זה. הם מכוונים לשומן ובו זמנית עובדים על שרירי הליבה שלך. תרגילי טוויסט לא עובדים רק על בטן העליונה והתחתונה שלך, אלא גם על השרירים האלכסוניים
האם פיתול מפחית שומן בבטן?
לוחות טוויסט עשויים לעזור לך להשיג קצת טונוס שרירים ולצמצם שומן מסביב לחלק האמצעי שלך. עבור חלק מהנשים, זה יכול להתבטא בבטן שטוחה יותר, ירכיים צמודות יותר ומותניים קטנות יותר.
האם פיתולים רוסיים שורפים שומן בבטן?
כן, טוויסטים רוסיים עוזרים לשרוף ידיות אהבה או את עודפי השומן בצד הבטן. … טוויסט רוסי עובד על האלכסוניות, שרירי הבטן והלטס.
