" בלגן מזיק לבריאות הפיזית והנפשית שלך", אומר גילברג. יותר מדי בלאגן עלול להוות סכנת שריפה. אבק, עובש וקשקשים של בעלי חיים הנאספים בבתים עמוסים הם כולם רעים לאלרגיות ואסטמה. "כשאנשים רואים בלאגן, הם משתמשים בשפה כמו 'מחנק' ו'אני לא יכול לנשום', מסכים וולש.
מה העומס עושה לחיים שלך?
עומס יכול להשפיע על רמות החרדה, השינה והיכולת שלנו להתמקד זה יכול גם להפוך אותנו לפחות פרודוקטיביים, לעורר אסטרטגיות התמודדות והימנעות שגורמות לנו יותר לנשנש זבל ולצפות בתכניות טלוויזיה (כולל כאלו על אנשים אחרים שמבלבלים את חייהם).
האם העומס מזיק לבריאות הנפשית שלך?
השפעת העומס על בריאות הנפש
כל העומס הפיזי, הנפשי והרגשי הזה יכול לתרום לחוסר היכולת לחשוב בבהירות, מה שיכול לתרום ללחץ ולחץ אנרגיה נמוכה. העומס יכול להקשות על ביצוע דברים, למצוא את מה שאתה צריך ולחיות בצורה מסודרת ויעילה.
מה העומס עושה לבריאות הנפשית שלך?
מתח מוגבר
אחת הדרכים העיקריות שבהן העומס משפיע על הבריאות הנפשית שלך היא ש חללים עמוסים גורמים לך להרגיש יותר לחוץ מחקרים מראים שאנשים שמתארים את הבית שלהם כמו עמוס נוטים להיות בעלי רמות גבוהות יותר של הורמון הלחץ המכונה קורטיזול.
למה הוא העומס?
התנהגותית/פסיכולוגית: עומס שנגרם עקב דיכאון, הפרעת קשב, דימוי עצמי נמוך או היעדר גבולות אישיים. ניהול זמן/חיים: עומס שנגרם עקב הצורך בתכנון טוב יותר. מבין אלה, הבלגן המונע על ידי התנהגות/פסיכולוגיה הוא הקשה ביותר לפתרון.
