תוכן עניינים:
- מה העומס עושה לחיים שלך?
- האם העומס מזיק לבריאות הנפשית שלך?
- מה העומס עושה לבריאות הנפשית שלך?
- למה הוא העומס?
וִידֵאוֹ: האם העומס מזיק לבריאות שלך?
2024 מְחַבֵּר: Fiona Howard | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-01-10 06:37
" בלגן מזיק לבריאות הפיזית והנפשית שלך", אומר גילברג. יותר מדי בלאגן עלול להוות סכנת שריפה. אבק, עובש וקשקשים של בעלי חיים הנאספים בבתים עמוסים הם כולם רעים לאלרגיות ואסטמה. "כשאנשים רואים בלאגן, הם משתמשים בשפה כמו 'מחנק' ו'אני לא יכול לנשום', מסכים וולש.
מה העומס עושה לחיים שלך?
עומס יכול להשפיע על רמות החרדה, השינה והיכולת שלנו להתמקד זה יכול גם להפוך אותנו לפחות פרודוקטיביים, לעורר אסטרטגיות התמודדות והימנעות שגורמות לנו יותר לנשנש זבל ולצפות בתכניות טלוויזיה (כולל כאלו על אנשים אחרים שמבלבלים את חייהם).
האם העומס מזיק לבריאות הנפשית שלך?
השפעת העומס על בריאות הנפש
כל העומס הפיזי, הנפשי והרגשי הזה יכול לתרום לחוסר היכולת לחשוב בבהירות, מה שיכול לתרום ללחץ ולחץ אנרגיה נמוכה. העומס יכול להקשות על ביצוע דברים, למצוא את מה שאתה צריך ולחיות בצורה מסודרת ויעילה.
מה העומס עושה לבריאות הנפשית שלך?
מתח מוגבר
אחת הדרכים העיקריות שבהן העומס משפיע על הבריאות הנפשית שלך היא ש חללים עמוסים גורמים לך להרגיש יותר לחוץ מחקרים מראים שאנשים שמתארים את הבית שלהם כמו עמוס נוטים להיות בעלי רמות גבוהות יותר של הורמון הלחץ המכונה קורטיזול.
למה הוא העומס?
התנהגותית/פסיכולוגית: עומס שנגרם עקב דיכאון, הפרעת קשב, דימוי עצמי נמוך או היעדר גבולות אישיים. ניהול זמן/חיים: עומס שנגרם עקב הצורך בתכנון טוב יותר. מבין אלה, הבלגן המונע על ידי התנהגות/פסיכולוגיה הוא הקשה ביותר לפתרון.
מוּמלָץ:
האם קפה מזיק לכבד שלך?
צריכת כמות גבוהה של קפאין עלולה להזיק לכבד, במיוחד אם נלקחת בשילוב עם אלכוהול. כאשר הקפאין חודר לגוף בכל צורה שהיא, הכבד משחרר אנזימים מסוימים כדי לבצע חילוף חומרים של הכימיקל לפני שהוא מאפשר לו לזרם הדם . האם קפה טוב לכבד ולכליות שלך?
האם קולה מזיק לבריאות שלך?
סודה לא טובה לבריאותו של אדם כי היא מכילה הרבה סוכר. צריכת יתר של סודה עלולה להוביל לעלייה במשקל, סוכרת ומחלות לב וכלי דם. לפי המרכז לבקרת מחלות ומניעתן (CDC), רוב האנשים באמריקה צורכים יותר מדי סוכרים מוספים, מה שעלול להוביל לבעיות בריאות .
איך העומס משפיע על החיים שלך?
עומס יכול להשפיע על רמות החרדה, השינה והיכולת להתמקד זה יכול גם להפוך אותנו לפחות פרודוקטיביים, לעורר אסטרטגיות התמודדות והימנעות שגורמות לנו יותר לנשנש זבל ולצפות בתכניות טלוויזיה (כולל כאלו על אנשים אחרים שמבלבלים את חייהם) . מה העומס עושה לבריאות הנפשית שלך?
למה צמר גפן מזיק לאוזניים שלך?
שימוש בצמר גפן כמו בוכנה בתעלת האוזן דוחף שעוות אוזניים עמוק יותר ויותר פנימה. בעיה אחת היא שאם אתה דוחף את השעווה עמוק יותר פנימה, אין שום סיכוי שהשעווה תיסחף מהאוזן. כמו כן, מגבות צמר גפן עלולות לגרום לנקב בתוף האוזן ולאובדן שמיעה . האם צמר גפן טוב לאוזניים?
האם סוכר מזוקק מזיק לבריאות?
סוכרים מזוקקים עשויים להגביר את הסיכון להשמנה, סוכרת מסוג 2 ומחלות לב. הם גם קשורים לסבירות גבוהה יותר לדיכאון, דמנציה, מחלות כבד וסוגים מסוימים של סרטן . איזה סוג סוכר הכי בריא? סוכר לבן, המורכב מ-50% גלוקוז ו-50% פרוקטוז, בעל GI נמוך מעט.
