עומס יכול להשפיע על רמות החרדה, השינה והיכולת להתמקד זה יכול גם להפוך אותנו לפחות פרודוקטיביים, לעורר אסטרטגיות התמודדות והימנעות שגורמות לנו יותר לנשנש זבל ולצפות בתכניות טלוויזיה (כולל כאלו על אנשים אחרים שמבלבלים את חייהם).
מה העומס עושה לבריאות הנפשית שלך?
מתח מוגבר אחת הדרכים העיקריות שבהן העומס משפיע על הבריאות הנפשית שלך היא שחללים עמוסים גורמים לך להרגיש יותר לחוץ. מחקרים מראים שאנשים שמתארים את ביתם כמבולגן נוטים לסבול מרמות גבוהות יותר של הורמון הלחץ המכונה קורטיזול.
איך בית מבולגן משפיע עליך?
בלאגן מגביר את הלחץ שלך לפי מחקר ב-Personity and Social Psychology Bulletin, אנשים עם בתים עמוסים מלאים בפרויקטים לא גמורים היו יותר מדוכאים, עייפים ובעלי רמות גבוהות יותר של הורמון הסטרס קורטיזול מאשר אלה שתיארו את בתיהם כ"רגועים" ו"משקמת".
מה גורם לאדם לבלגן?
התנהגותית/פסיכולוגית: עומס שנגרם עקב דיכאון, הפרעת קשב, דימוי עצמי נמוך או היעדר גבולות אישיים. ניהול זמן/חיים: עומס שנגרם עקב הצורך בתכנון טוב יותר. מבין אלה, העומס ההתנהגותי/פסיכולוגי הוא הקשה ביותר לפתרון.
האם העומס היא מחלת נפש?
למרות שהעומס אינו כלול במדריך האבחון והסטטיסטי של הפרעות נפשיות, הוא מוכר כמצב המשפיע על גברים ונשים כאחד בכל המעמדות הסוציו-אקונומיים והוא נפוץ מטופלים בפסיכותרפיה ובקבוצות תמיכה קהילתיות כמו גם הפרעות נפשיות הכרוכות גם ב -
