אין להכניס אוכל בתקופת הצום, אך ניתן לשתות מים, קפה, תה ומשקאות אחרים שאינם קלוריות צורות מסוימות של צום לסירוגין מאפשרות כמויות קטנות של מזונות קלוריות בתקופת הצום. נטילת תוספים מותרת בדרך כלל בזמן צום, כל עוד אין בהם קלוריות.
מה אפשר לשתות בזמן צום 16 8?
תוכנית הדיאטה 16:8 מאפשרת צריכת משקאות ללא קלוריות - כגון כמו מים ותה וקפה לא ממותקים - במהלך חלון הצום של 16 שעות. חשוב לצרוך נוזלים באופן קבוע כדי למנוע התייבשות.
האם אתה יכול לשתות דיאט קולה תוך כדי צום לסירוגין?
סודה דיאטטית. סודה דיאטטית אינה מכילה קלוריות או תרכובות כלשהן עם השפעות מדידות על אינסולין. זה לא ישבור צום, אבל זה לא אומר שאני מעריץ. נסה לשים תערובת משקה ללא סוכר כמו LMNT בקצת מים מוגזים.
האם אוכל לשתות מי לימון במהלך צום לסירוגין?
מי לימון רגילים מקובלים לחלוטין לצום לסירוגין
האם משקאות שוברים צום לסירוגין?
במהלך צום לסירוגין, הכי טוב לשתות אלכוהול בכמויות מתונות ורק בתקופות האכילה שלך. אפשרויות בריאות יותר כוללות יין יבש ומשקאות חריפים.
