מזונות שאפשר לאכול בזמן הצום
- מים. מים רגילים או מוגזים אינם מכילים קלוריות וישמרו על לחות במהלך צום.
- קפה ותה. יש לצרוך אותם בעיקר ללא תוספת סוכר, חלב או שמנת. …
- חומץ תפוחים מדולל. …
- שומנים בריאים. …
- מרק עצמות.
מאיזה מאכלים כדאי להימנע בזמן הצום?
זה דורש לאכול רק במהלך חלון של שמונה שעות, ולצום את 16 השעות הנותרות ביום.
דוגמאות למזונות מתוקים שכדאי להגביל אם אתה עוסק בצום לסירוגין, כלול:
- Cookies.
- Candy.
- Cakes.
- משקאות פירות.
- קפה ותה ממותקים מאוד.
- דגנים ממותקים עם מעט סיבים וגרנולה.
האם אתה יכול לאכול משהו בכלל בצום?
למען האמת, כל כמות קלוריות תשבור צום. אם אדם עוקב אחר לוח זמנים קפדני של צום, עליהם להימנע מכל מזון או משקאות המכילים קלוריות מי שעוקבים אחר דיאטת צום שונה יכולים לעתים קרובות לאכול עד 25% מהצריכה הקלוריות היומית שלהם בזמן הצום.
האם אוכל לאכול בננה בזמן הצום?
אכלו בננות לפני הצום; הם מתעכלים לאט ומספקים אנרגיה מתמשכת. 5. שתו הרבה מים במשך שבוע לפני הצום, ובמיוחד היום שלפני הצום.
האם מותר פירות בצום?
כמו בכל משטר אכילה, חשוב לצרוך מזונות מאוד מזינים בזמן צום לסירוגין. פירות וירקות בדרך כלל עמוסים בוויטמינים, מינרלים, פיטונוטריינטים (חומרי מזון מהצומח) וסיבים.
