עם חלב כמרכיב העיקרי, רפרפת היא מקור טוב לחלבון ומכילה סידן, שטוב לבריאות העצמות. אבל רפרפת היא מאכל פינוק כי הוא יכול גם לתת לנו אנרגיה נוספת, שומן וסוכר שאולי אנחנו לא רוצים או צריכים. … כשאתה מכין רפרפת משלך, אתה יכול לבחור באיזה חלב להשתמש.
למה הרפרפת כל כך גרועה?
רפרפת יכולה להיות רעה עבורך אם אתה אוכל אותה לעתים קרובות, בשל הכמות העלולה להיות גבוהה של שומן ותוספת סוכרים. עם זאת, אם נהנים לעתים רחוקות, רפרפת היא בסדר עבור רוב. שים לב שזנים שנרכשו בחנות עשויים לכלול תוספים מזיקים.
האם רפרפת עולה במשקל?
Custard טוב להעלאה במשקל. אכל בננות ו-2 אנג'יר טריים מדי יום. אתה יכול לקבל מילקשייק בננה או צ'יקו. רשום תיעוד של צריכת הקלוריות בכל יום.
למה רפרפת פירות טובה בשבילך?
קרם פירות הוא קינוח בריא שכן הוא עשוי מחלב המהווה מקור לסידן וחלבון. תוספת של פירות מעניקה מרקם וטעם טובים. זה יבטיח שתטפלו בתשוקות המתוקות שלכם.
האם רפרפת עדיף בשבילך מאשר גלידה?
ההבדל הגדול ביותר בכל מה שקשור לקצפת לעומת גלידה הוא נוכחות של חלמון ביצה. ההבדלים במידע התזונתי עבור רפרפת וגלידה הם ש- קרם מכיל פחות קלוריות מגלידה, יותר חלבון וסידן מאשר גלידה ופחות שומן ופחמימות.
