מחזק את שרירי הגוף התחתון סקי שומר באופן טבעי על הגוף במצב סקוואט, מה שמחזק את ה-quads, שרירי הירך האחורי, השוקיים והגלאטס. סנובורד גם מפעיל כמה שרירים שאולי לא נעשה בהם שימוש באותה תדירות כמו הקרסוליים והרגליים, המעורבים כדי לעזור לנווט את הקרש ולשמור על שיווי משקל.
למה סקי הוא ספורט טוב?
סקי לא רק מגביר את האושר והרווחה הכללית, אלא הוא מועיל לבריאות הפיזית והנפשית של הפרט, למרות התדירות או משך הפעילות. מגביר סיבולת לב וכלי דם. כפעילות סיבולת אירובית, סקי יכול לעזור לאדם לשרוף קלוריות ולרדת במשקל.
מהם היתרונות המנטליים של סקי?
בזמן סקי, לא רק תפיקו תועלת מ צריכה מוגברת של ויטמין D מהיותכם בחוץ כל היום (ובכך מונעים דיכאון והפרעות מצב רוח עונתיות), אלא גם הכימיקלים 'להרגיש טוב' בגוף שלך - אנדורפינים ואדרנלין - מוגברים בעת ביצוע פעילות כמו סקי.
למה סקי גרוע בשבילך?
נקעים בברך, קרעים ברצועות ואפילו נקעים יכולים להתרחש בזמן סקי. פציעות פלג גוף עליון יכולות להתרחש גם בעת סקי כגון כתפיים פרוקות, עצמות בריח שבורות ופרקי כף היד. אחד הדברים המסוכנים והמדאיגים ביותר שיכולים לקרות במדרונות הוא פגיעת ראש.
למה סקי עושה אותך מאושר?
זה משחרר זרימה של אנדורפינים, אדרנלין, סרוטונין ודופמין. זה מקל על מתחים ומרגיע אותך, עוזר להילחם במתח, דיכאון וחרדה.
