מצידו, איגוד הלב האמריקאי סופר את עבודות הבית כפעילות גופנית מתונה. "היית צריך לעשות את זה ארבע שעות ביום אם היית מתאמן למרתון", מתבדח עיתונות. אף אחד לא חולק על כך שביצוע מטלות יכול לשרוף קלוריות.
האם מטלות הן פעילות?
שקופית 1: מטלות נחשבות כפעילות גופניתלמבוגרים בריאים, ה-CDC ממליץ על לפחות 30 דקות של פעילות אירובית בעצימות בינונית, חמישה ימים בשבוע. משמעות הדבר היא לגרום ללב שלך לפעום על ידי הליכה, ריצה, רכיבה על אופניים…או אפילו ביצוע מטלות הבית!
האם משק הבית הוא פעילות גופנית?
פעילות גופנית היא כל פעילות שמניעה אותך. הסוגים הנפוצים כוללים: פעילות גופנית ביתית כגון שאיבה או ניקיון.
האם עבודה במשק בית היא תרגיל?
למרות שמחקרים רבים מצביעים על כך ש- מטלות הבית אינן מסווגות באופן קפדני כפעילות גופנית, המדריך למעקב אחר פעילות גופנית אומר שכ-30 דקות של שאיבת אבק או טאטוא אינטנסיביים עלולות להישרף עד 130 קלוריות.
האם מטלות הבית יכולות להחליף פעילות גופנית?
אחד המחקרים הגדולים בעולם על פעילות גופנית מצא שביצוע מטלות הבית יכול להיות יעיל באותה מידה כמו ריצה או אימון בכל הנוגע לצמצום הסיכון למחלות לב ולהאריך את חייך.
