אפונה הם זרעים זעירים שמתחבאים בתרמיל הזרעים הירוק. אלו אכן מזונות-על שניתן לצרוך על ידי אנשים בכל הגילאים והם טובים במיוחד לנשים בהריון.
איזה מזון מומלץ להימנע עבור אישה בהריון?
מזונות שיש להימנע מהם בהריון
- כמה סוגי גבינה. אל תאכלו גבינה רכה שהבשלה בעובש, כמו ברי, קממבר ושבר (סוג של גבינת עיזים) ואחרות עם קליפה דומה. …
- פאטה …
- ביצים גולמיות או מבושלות חלקית. …
- בשר נא או לא מבושל. …
- מוצרי כבד. …
- תוספי מזון המכילים ויטמין A. …
- כמה סוגי דגים. …
- רכיכות גולמיות.
מה אסור לי לאכול בשבוע ה-7 להריון?
הנה מידע שיעזור לך להבין כיצד לשמור על תזונה בטוחה במהלך ההריון
- בשר נא או לא מבושל. …
- כבד ומזונות אחרים המכילים ויטמין A. …
- פאטה (כולל פטה דגים וירקות) …
- חלב ומוצרי חלב לא מפוסטרים. …
- גבינות מסוימות. …
- ארוחות מוכנות לא מבושלות. …
- סלט לא שטוף, ארוז.
איזה ירק טוב לאישה בהריון?
אין הפתעה כאן: ברוקולי וירקות כהים וירוקים, כמו קייל ותרד, אורזים כל כך הרבה מהרכיבים התזונתיים שתזדקקו להם. גם אם אתה לא אוהב לאכול אותם, לעתים קרובות הם יכולים להיות מסונכרנים לתוך כל מיני מנות. היתרונות כוללים סיבים, ויטמין C, ויטמין K, ויטמין A, סידן, ברזל, חומצה פולית ואשלגן.
האם אורז טוב להריון?
במיוחד במהלך ההריון, הגביל את צריכתך למנה אחת קטנה (1/4 כוס לא מבושל) של אורז בשבוע, והימנע ממוצרי אורז מעובדים כגון קרקרים, דגנים, גלוטן -מאפים ללא תשלום, ו"חלבי" אורז - אלה מכילים אורז ממקורות לא ידועים ובמקרים מסוימים עשויים להיות גבוהים משמעותית בארסן.
