עבודה בגינה מפחיתה את רמות הקורטיזול (חומר כימי שהגוף שלך מייצר בתגובה ללחץ) אפילו יותר מאשר קריאת ספר. עצם הישיבה בגינה עוזרת. יותר ויותר בתי חולים מוסיפים גנים למתקנים שלהם כדי לעזור לחולים להחלים מהר יותר ולמנוע שחיקה עבור אנשי הצוות.
איך גינון מפחית מתח ומשפר את הבריאות הנפשית שלך?
גינון יכול לשפר היבטים רבים של בריאות נפשית, מיקוד וריכוז. משפר את מצב הרוח גינון יכול לגרום לך להרגיש שלווה ומרוצה יותר. מיקוד תשומת הלב שלך במשימות ובפרטים המיידיים של גינון יכול להפחית מחשבות ורגשות שליליים ויכול לגרום לך להרגיש טוב יותר ברגע זה.
למה גינון כל כך מרגיע?
אדמה אפילו תוארה כבעלת תכונות נוגדות דיכאון חוקרים גילו שחיידקים שנמצאו באדמה למעשה עזרו להפעיל תאי מוח שיכולים לייצר סרוטונין. זו תוספת די מדהימה לתחושת הנוכחות והתודעה שגינון יכול להביא.
מה הם היתרונות של גינון?
זרע, אדמה ושמש: גילוי היתרונות הבריאותיים הרבים של גינון
- עוזר להילחם במחלות.
- בונה כוח.
- משפר את הזיכרון.
- מגביר את מצב הרוח.
- מפחית מתח.
- עוזר להתאוששות מהתמכרות.
- מטפח קשרים אנושיים.
- מרפא ומעצים.
האם גינון עזר לך להפחית מתח ודיכאון?
הפחתת מתח
דו ח ב-Mental He alth Journal ציטט את הגינון כ- היכולת להפחית מתח ולשפר את מצב הרוח, עם הפחתה בסימפטומים של דיכאון ו חרדה.
