לפי המרכז לבקרת מחלות ומניעתן, גינון מתאים לפעילות גופנית. למעשה, יציאה לחצר למשך 30-45 דקות בלבד יכולה לשרוף עד 300 קלוריות.
האם גינון נחשב לפעילות גופנית?
כל אלה אינם חייבים לכלול ציוד חדר כושר מיוחד וכולם דומים מאוד לתנועות בעת ביצוע עבודות גינה כבדות. אז חפירה, הרמה, נשיאה וניכוש עשבים אכן יכולים להוות ' אימון לכל הגוף' מצוין. עם זאת, האינטנסיביות של העבודה בגינה יכולה גם להוביל לבעיות.
האם גינון טוב לכושר?
גינון יכול לעזור בהורדת לחץ דם וכולסטרול או למנוע סוכרת, מחלות לב, דיכאון ואוסטיאופורוזיס כאשר מתרגלים על בסיס קבוע.פעילות גופנית בגינה מעניקה לכל קבוצות השרירים הגדולות אימון טוב כולל הרגליים, הידיים, הישבן, הבטן, הצוואר והגב.
האם גינון טוב כמו הליכה?
Restuccio אומר שביצוע משימות גינון בעמדה זו במשך 30 עד 40 דקות יכול להיות שווה ערך להליכה או רכיבה על אופניים במונחים של שריפת קלוריות.
איזה סוג של כושר זה גינון?
גינון אירובי
גינון מספק את כל שלושת סוגי הפעילות הגופנית: סיבולת, גמישות וכוח.
