התפקיד החשוב ביותר של יוד הוא להבטיח תפקוד תקין של בלוטת התריס זה עוזר לווסת את הייצור של הורמוני בלוטת התריס תירוקסין (T4) וטריודוטירונין (T3). קבלת מספיק יוד חיונית למניעת ייצור נמוך של הורמוני בלוטת התריס ותת פעילות של בלוטת התריס.
האם נטילת יוד יכולה להזיק?
האם יוד יכול להזיק? כן, אם אתה מקבל יותר מדי. קבלת רמות גבוהות של יוד עלולה לגרום לחלק מאותם תסמינים כמו מחסור ביוד, כולל זפק (בלוטת תריס מוגדלת). צריכה גבוהה של יוד עלולה לגרום גם לדלקת בבלוטת התריס ולסרטן בלוטת התריס.
האם זה בטוח לקחת יוד כל יום?
אתה אמור להיות מסוגל לקבל את כל היוד שאתה צריך על ידי אכילת תזונה מגוונת ומאוזנת. אם אתה נוטל תוספי יוד, אל תיקח יותר מדי כי זה עלול להזיק. לקיחת 0.5 מ ג או פחות ביום של תוספי יוד לא סביר שתגרום נזק.
כמה יוד אנחנו צריכים מדי יום?
המגבלה היומית המומלצת לצריכת יוד היא 150 מיקרוגרם לגברים ולא לנשים בהריון. הצריכה היומית המומלצת היא 220 עד 250 מיקרוגרם לנשים בהריון ו-250 עד 290 מיקרוגרם לנשים מניקות.
מהם היתרונות של נטילת יוד?
11 שימושים ביוד
- קידום בריאות בלוטת התריס. יוד ממלא תפקיד חיוני בבריאות בלוטת התריס. …
- הפחתת הסיכון לחלק מהזפקים. …
- ניהול פעילות יתר של בלוטת התריס. …
- טיפול בסרטן בלוטת התריס. …
- התפתחות עצבית במהלך ההריון. …
- שיפור התפקוד הקוגניטיבי. …
- שיפור משקל הלידה. …
- עשוי לעזור בטיפול במחלת שד פיברוציסטית.
