חלב קוקוס הוא מזון טעים, מזין ורב-תכליתי שזמין באופן נרחב. אפשר להכין בקלות גם בבית. הוא מלא בחומרים מזינים חשובים כמו מנגן ונחושת. הכללת כמויות מתונות בתזונה שלך עשויה להגביר את בריאות הלב שלך ולספק גם הטבות אחרות.
למה חלב קוקוס מזיק לך?
חלב קוקוס מכיל רמות גבוהות של קלוריות ושומנים צריכת יותר מדי מהחלב ואכילת תזונה עשירה בפחמימות עלולה לגרום לעלייה במשקל. חלב קוקוס מכיל גם פחמימות מתסיסות. אלה עלולים לגרום לבעיות עיכול, כגון שלשולים או עצירות, אצל אנשים עם תסמונת המעי הרגיז.
האם חלב קוקוס בריא יותר מחלב רגיל?
כשזה מגיע לחלב קוקוס לעומת חלב, בחלב קוקוס יש פחות חומרים מזינים מחלב חלב. בעוד מותגים רבים של חלב קוקוס מספקים סידן, ויטמין A, ויטמין B12 וויטמין D, רכיבי תזונה אלה מועשרים כולם.
האם חלב קוקוס אנטי דלקתי?
תכונות נוגדות דלקת
חלב קוקוס מסייע בהפחתת כאבי מפרקים ודלקות ידוע שסוכר הוא פרו-דלקתי. החלפתו בחלב קוקוס כממתיק יכולה להביא לתוצאות יוצאות דופן עבור אלו הסובלים ממצבים דלקתיים אוטואימוניים כגון דלקת מפרקים שגרונית ודלקת מפרקים לופוס.
האם חלב קוקוס או שקדים בריא יותר?
ניתן לראות מההערות למעלה שחלב קוקוס משומר הוא עשיר מאוד בקלוריות ובשומן, ולכן עדיף להשתמש בכמויות קטנות יותר. קרטון חלב קוקוס (נמצא בחלק הקירור) וחלב חלב שקדים נמוך יותר בקלוריות ובשומן, עם פחות פחמימות או חלבון מחלב קוקוס משומר.
