יוגורט יווני הוא מקור מצוין לסידן, שיכול לעזור לשפר את בריאות העצם. הוא מכיל גם פרוביוטיקה, התומכת באיזון חיידקים בריא במעיים. אכילת יוגורט יווני עשויה להיות קשורה ללחץ דם נמוך יותר ולסיכון נמוך יותר לסוכרת מסוג 2.
למה יוגורט יווני מזיק לך?
1. כי יוגורט יווני אפשר להכין עם עצמות וחרקים. כמו ביוגורטים רבים, חלק מהזנים היווניים מוסיפים ג'לטין, המיוצר על ידי הרתחת עור, גידים, רצועות או עצמות של בעלי חיים. רבים גם מוסיפים קרמין כדי לגרום ליוגורט להיראות כמכיל יותר פירות ממה שהוא מכיל.
מה קורה אם אתה אוכל יוגורט יווני כל יום?
שתי כוסות יוגורט יווני ליום יכולות לספק חלבון, סידן, יוד ואשלגן תוך כדי תחושת שובע עבור מעט קלוריות. אבל אולי יותר חשוב, יוגורט מספק חיידקים בריאים למערכת העיכול שיכולים להשפיע על כל הגוף.
האם יוגורט יווני טוב להורדת שומן בבטן?
יוגורט יווני דל שומן מכיל פי שניים יותר חלבון משביע מאשר יוגורט מסורתי, מה שיכול לשמור על תחושת שובע לאורך זמן ולשלוט בתיאבון. זה יכול לתרגם פחות שומן בבטן. כמו כן, יוגורט עשיר בסידן ומחקר קישר סידן לרמות נמוכות יותר של שומן בטני.
האם יוגורט יווני בריא יותר מיוגורט רגיל?
יוגורט רגיל ויווני עשויים מאותם מרכיבים אך שונים ברכיבי תזונה. בעוד ביוגורט רגיל יש פחות קלוריות ויותר סידן, ביוגורט יווני יש יותר חלבון ופחות סוכר - ועקביות הרבה יותר סמיכה. שני הסוגים מכילים פרוביוטיקה ותומכים בעיכול, ירידה במשקל ובריאות הלב.
