על ידי ביצוע כמה שינויים קטנים בשגרת היומיום שלך, אתה יכול להוריד בבטחה עד ל-10 פאונד (4.5 ק ג) תוך חודש אחד בלבד, ולהגיע ביעדי ההרזיה שלך במהירות ובקלות.
האם לרדת 15 פאונד בחודש בריא?
אז מהו מספר הקסם לרדת במשקל ולשמור עליו? לפי המרכז לבקרת מחלות ומניעתן (CDC), זה 1 עד 2 פאונד לשבוע. זה אומר, בממוצע, שהשאיפה ל- 4 עד 8 פאונד של ירידה במשקל בחודש היא מטרה בריאה.
כמה זמן צריך לקחת כדי לרדת 15 פאונד?
כן, אתה יכול להוריד עד 15 פאונד בחודשיים (ולשמור על זה) - הנה איך. למרות שהגוף של כל אחד שונה, באופן כללי אנשים יכולים לצפות לרדת קילוגרם עד שני קילו בשבוע אם הם עושים זאת בצורה בריאה.
האם אתה יכול לרדת 15 פאונד תוך 30 ימים?
האם אתה באמת יכול לרדת 10-15 פאונד תוך 30 ימים? כן. אנשים הצליחו לנסות גישה הוליסטית להרגיש בריא יותר מהר יותר! עבור התחייבות של 30 יום בלבד, ישנן תוכניות מובנות שהיו אפקטיביות.
האם אפשר לרדת 20 פאונד בחודש?
עם קצת סבלנות ונחישות, זה אפשרי לחלוטין לרדת 20 פאונד כדי לעזור להגיע ליעדי הירידה במשקל תוך זמן קצר.
