מאפין אוכמניות ממוצע של בית קפה הוא בקושי מה שהיית מכנה מזון בריאות: יש לו כמעט 470 קלוריות-כמעט כפול ממה שהיית מקבל מסופגנייה חלבית שוקולד -ורוב הקלוריות הללו מגיעות מפחמימות מזוקקות, בעיקר קמח לבן וסוכר.
האם מאפינס בריא או לא בריא?
מאפינס. מאפינס נחשבים באופן נרחב ל בחירה בריאה למדי לארוחת בוקר, במיוחד אם הם מכילים מרכיבים בריאים כמו סובין, שיבולת שועל, תפוחים או אוכמניות. … למעשה, רוב המאפינס עשויים מקמח לבן מזוקק, שמן והמון סוכר, ומציעים מעט חלבון או סיבים.
האם מאפינס אוכמניות הם ארוחת בוקר בריאה?
מאפינס אולי נשמע כמו אפשרות ארוחת בוקר בריאה יותר מאשר סופגניות, אבל האמת היא שהם רחוקים מזה. מקרה לדוגמא: מאפין אוכמניות מופחת שומן מרשת פופולרית מגיע עם 410 קלוריות, עם 10 גרם שומן (2 גרם רווי), 75 גרם פחמימות ו-39 גרם סוכר.
מה המאפין הכי בריא לאכול?
להלן, הרשימה שלנו של 14 מתכוני מאפינס בריאים שישאירו אותך באנרגיה כל הבוקר
- מאפינס למכירת זרעים של משמש-תמר. …
- מאפינס שוקולד. …
- מאפינס קינואה תות-בננה. …
- מאפין אוכמניות מפולי וניל. …
- מאפינס דובדבן זוקיני. …
- מאפינס פטל לימון. …
- מאפינס עוגת גזר מחיטה מלאה. …
- אננס קוקוס מאפינס.
מהם היתרונות הבריאותיים של מאפינס אוכמניות?
תכולת הסיבים, האשלגן, הפולאט, ויטמין C, ויטמין B6 והפיטונוטריינטים באוכמניות תומכים בריאות הלב היעדר כולסטרול מאוכמניות מועיל גם ללב. תכולת סיבים מסייעת להפחית את כמות הכולסטרול הכוללת בדם ולהפחית את הסיכון למחלות לב.
