ויטמינים גומי הם בעלי טעם טוב יותר וקל יותר לבליעה מטבליות מולטי-ויטמין, אבל לנוחות זו יש מחיר משמעותי. בעיה מספר אחת היא שלרוב מותגי הגומי חסרים יותר מדי חומרים מזינים חיוניים.
האם ויטמינים ללעיסה יעילים יותר?
ויטמינים של גומי נועדו להיות טעים יותר (קרא: מתוק יותר) לוויטמינים רגילים בתקווה שאנשים יהיו נוטים יותר לקחת אותם. אבל כשזה מגיע ליתרונות הבריאותיים, הם לא מתקרבים להחלפה של 1:1. "בוויטמינים של גומי יש למעשה פחות ויטמינים ומינרלים מאשר ויטמינים רגילים", ד"ר
האם ויטמינים טובים יותר מגלולות או מאוכל?
במקרים רבים, הוויטמינים והמינרלים שנמצאו במקורות מזון קלים יותר לספיגה מאשר אלו בצורת תוסף.עם התועלת הנוספת של שאר אבות המזון המצויים במזון, אכילה בריאה מעניקה יתרונות הרבה יותר מאשר בחירה בתוספים ואכילה גרועה.
מהם החסרונות של נטילת תוספי מזון?
נטילת יותר ממה שאתה צריך עולה יותר ועלולה גם להעלות את הסיכון שלך לתופעות לוואי. לדוגמה, יותר מדי ויטמין A יכול לגרום לכאבי ראש ולנזק לכבד, להפחית את חוזק העצם ולגרום למומים מולדים. עודף ברזל גורם לבחילות והקאות ועלול לפגוע בכבד ובאיברים אחרים.
האם אוכל לקחת תוספי מזון במקום לאכול?
תוספי מזון לא נועדו להחליף מזון. הם לא יכולים לשחזר את כל החומרים התזונתיים והיתרונות של מזונות מלאים, כגון פירות וירקות. מזון מלא מציע שלושה יתרונות עיקריים על פני תוספי תזונה: תזונה טובה יותר.
