למרות שקפאין הוא מגבר אנרגיה נהדר, הוא עשוי גם לעורר את הדחף לקקי. מספר מחקרים הראו שזה יכול להפעיל התכווצויות בשרירי המעי הגס והמעיים (4, 5). התכווצויות במעי הגס דוחפות את התוכן לכיוון פי הטבעת, שהוא החלק האחרון של מערכת העיכול שלך.
למה קפה עושה לי קקי מיד?
החוקרים גילו כי בליעת קפאין הובילה להתכווצויות סוגר פי הטבעת חזקות יותר, ו- לתשוקה מוגברת לעשות צרכים.
האם קפה טוב לעצירות?
מזונות עשירים בסיבים ובמים כמו פירות, עלים ירוקים ושזיפים מיובשים יכולים לעזור להקל על עצירות. שתיית הרבה מים ושתייה של כוס קפה יכולים גם לעזור להקל על עצירות. בקר בספריית Insider He alth Reference לקבלת עצות נוספות.
מהו המשלשל הטבעי החזק ביותר?
מגנזיום ציטראט הוא משלשל טבעי חזק. הוכח כי מגנזיום ציטראט זמין יותר ונספג טוב יותר בגוף מאשר צורות אחרות של מגנזיום, כמו תחמוצת מגנזיום (54, 55). מגנזיום ציטראט מגביר את כמות המים במערכת המעיים, מה שגורם ליציאות (1).
האם בננה טובה לעצירות?
"בננות ירוקות לא בשלות הן עצירות", אומרת תמי לקטוס. "אבל בננות בשלות עשירות מאוד בסיבים מסיסים, שבמקרים מסוימים יכולים לעזור לדחוף פסולת דרך המעיים, כך שבננות יכולות גם להועיל בהעלמת בעיות עצירות." להקלה על עצירות, הקפד לקטוף בננות טובות ובשלות
