ירקות מסוימים גורמים לגזים ולהרגלי מעיים חריגים. הימנעו מירקות ממשפחת המצליבים כמו ברוקולי, כרובית, כרוב, סלט כרוב וכרוב כבוש. כמו כן, הגבל ארטישוק, נבטים, בצל, שאלוט, כרישה ואספרגוס.
אילו ירקות יכולים לגרות IBS?
מזונות שעלולים לעורר IBS
ירקות: ארטישוק, כרוב, אספרגוס, כרובית, שום, פטריות, בצל, פולי סויה, תירס מתוק, אפונה ירוקה, אפונה, ואפונת שלג.
מהם המזונות הגרועים ביותר עבור IBS?
מזונות מסוימים יכולים להחמיר עצירות הקשורה ל-IBS, כולל:
- לחמים ודגנים עשויים עם דגנים מעודנים (לא מלאים).
- מזונות מעובדים כגון צ'יפס ועוגיות.
- קפה, משקאות מוגזים ואלכוהול.
- דיאטות עשירות בחלבון.
- מוצרי חלב, במיוחד גבינה.
האם ברוקולי רע לתסמונת המעי הרגיז?
קשה לגוף לעכל ברוקולי וכרובית - וזו הסיבה שהם עלולים לעורר תסמינים אצל אנשים עם IBS. כאשר המעי שלך מפרק את המזונות הללו, זה גורם לגזים ולעיתים גם לעצירות, אפילו לאנשים ללא IBS.
האם ירקות ירוקים מגרים את IBS?
עד היום, אין הוכחה קלינית לכך שירקות גולמיים מחמירים או לא מחמירים את תסמיני IBS.
