סיום חצי מרתון בפחות משעתיים הוא מטרה נפוצה עבור רצי חצי מרתון מנוסים. ריצה של תת שעתיים או 1:59:59 חצי מרתון פירושה שמירה על קצב ממוצע של 9:09 דקות למייל, שנחשב לזמן חצי מרתון מכובד בקרב הרצים.
מהו זמן סביר לחצי מרתון ראשון?
כאמירה רחבה ומוכללת ביותר, כל זמן בין השעות 2:00:00 – 2:30:00 לנקבה במצב בריאותי טוב בדרך כלל שרצה את חצי המרתון הראשון שלה היא זמן מוצק. עבור גברים, השלמת המרחק בין 1:45:00 - 2:15:00 היא נקודת התחלה ראויה.
האם שעתיים ו-30 דקות הן זמן מרתון טוב?
שאפו לטוב ביותר
שיא העולם בזמני מרתון הוא 2:01:39 לגברים ו- 2:15:25 לנשיםגברים עילית נוטים להגיע לממוצע של כ-2:05:00 ונשים עילית נוטות להבקיע בסביבות 2:22:00. עם זאת, אלא אם כן אתה רץ רציני מאוד, הציונים הללו יהיו מחוץ להישג ידם עבור רובם.
האם 3 שעות 30 זה זמן מרתון טוב?
אם אתה תוהה מה נחשב זמן "מכובד", זמני המוקדמות של מרתון בוסטון (BQ) הם בדרך כלל אמת מידה טובה. השעה היא 3:00 לגברים בגילאי 18 עד 34, ו- 3:30 לנשים בגילאי 18 עד 40. אבל אל תטעו: BQ אומר שאתה רץ חזק מאוד.
What Pace זה מרתון של 3 שעות ו-30 דקות?
מרתון של 3:30 שעות הוא בערך 8:00 למייל. כדי לשבור 3:30, בסופו של דבר אתה אמור להיות מסוגל לחצי מרתון מתחת ל-1:37 (7:20 למייל) ותת 43:00 10K (7:00 למייל).
