סיכון של פיסטוקים בכוס של פיסטוקים קלויים יבשים עם מלח יש 526 מיליגרם של נתרן. יותר מדי נתרן יכול להוביל לדברים כמו לחץ דם גבוה, מחלת לב ושבץ אם יש לך אי סבילות לפרוקטן -- תגובה רעה לסוג של פחמימה -- פיסטוקים עלולים להפריע לבטן.
מה קורה כשאוכלים יותר מדי פיסטוקים?
לפיסטוקים יש טעם עשיר וחמאתי שיכול להיות ממכר. … מאחר שפיסטוקים מכילים פרוקטנים, אכילת יותר מדי מהם עלולה לגרום נפיחות, בחילות או כאבי בטן.
כמה פיסטוקים כדאי לאכול ביום?
כמה פיסטוקים אני יכול לאכול ביום? אתה יכול לאכול 1-2 חופנים או 1.5 עד 3 אונקיות של פיסטוקים ליום, לא יותר כי האגוזים הטעימים האלה הם די עתירי קלוריות. שלוש אונקיות של פיסטוקים מכילות כ-400 קלוריות.
מה יקרה אם אוכל פיסטוקים כל יום?
הפיכת אגוזים כמו פיסטוקים לחלק מהאכילה היומיומית שלך קשורה להפחתת הסיכון למוות מסרטן, מחלות לב ומחלות נשימה, אומר ג'פרס. פיסטוקים ואגוזים אחרים הם עמוד התווך של התזונה הים תיכונית הבריאה.
מהם האגוזים הכי גרועים לאכול?
האגוזים הגרועים ביותר לתזונה שלך
אונקיה לאונקיה, אגוזי מקדמיה (10 עד 12 אגוזים; 2 גרם חלבון, 21 גרם שומן) ואגוזי פקאן (18 עד 20 חצאים; 3 גרם חלבון, 20 גרם שומן) יש הכי הרבה קלוריות - 200 כל אחת - יחד עם כמויות החלבון הנמוכות ביותר וכמויות השומנים הגבוהות ביותר.
