ברוקולי הוא ירק עשיר בחומרים מזינים שעשוי לשפר את בריאותכם במגוון דרכים, כמו הפחתת דלקת, שיפור בקרת הסוכר בדם, הגברת חסינות וקידום בריאות הלב עם זאת, זכור שבריאות טובה אינה נובעת מאף מזון בודד.
למה ברוקולי לא טוב בשבילך?
“גם בברוקולי יש תיאוציאנטים. התרכובת הזו מאוד מסוכנת מכיוון שהיא מובילה להיפר-תירואידיזם, ובשל כך אתה חווה בעיות כמו עלייה במשקל, עייפות, נשירת שיער ופנים נפוחות , מודיע דיאטנית ותזונאית קלינית, Anshika Srivastava.
האם זה בסדר לאכול ברוקולי כל יום?
באופן כללי, ברוקולי בטוח לאכילה, וכל תופעות הלוואי אינן חמורות.תופעת הלוואי השכיחה ביותר היא גירוי גזים או מעיים, הנגרם כתוצאה מכמויות גבוהות של סיבים ברוקולי. "כל הירקות המצליבים יכולים לגרום לך לגזים," אמר ג'רזבקובסקי. "אבל היתרונות הבריאותיים עולים על אי הנוחות. "
מה הברוקולי עושה לגוף שלך?
כוס אחת של ברוקולי מכילה ויטמין C כמו בתפוז. אתה צריך נוגד חמצון זה כדי להגן על התאים שלך מנזק ולקדם ריפוי בכל הגוף שלך. הברוקולי עשיר גם בויטמינים ומינרלים כמו: סידן.
האם ברוקולי יכול להשמין?
הגביל את הירקות המצליביםירוקים כמו כרוב, ברוקולי וכרוב ניצנים עשירים בויטמינים C, E ו-K, אבל ירידת צעיף יותר מדי בישיבה אחת עלולה להרגיז את הבטן. הם מכילים רפינוז, עמילן שתסס במעי הגס שלך ומייצר גז מתאן הגורם לנפיחות.
