מטפסי הרים הוא תרגיל נפץ במשקל גוף שמערב קבוצות שרירים מרובות ב- פעם אחת עוזר לשפר את שיווי המשקל, הזריזות, הקואורדינציה, הכוח, הגמישות ומחזור הדם שלך. … זה הופך את זה לתרגיל נהדר אם המטרה שלך היא לקבל יותר הגדרה באזור הבטן שלך.
מהו מטפס הרים?
מהו מטפס הרים? The Mountain Climber הוא תרגיל במשקל גוף המשמש כאימון נהדר לכל הגוף. תנועת הקרש הפליומטרית הזו עושה הכל: מגבירה את חוזק הליבה, מגדירה את הכתפיים, החזה והגב העליון, מפעילה את ה-quads והגלוטס -- הכל תוך העלאת קצב הלב.
איך אתה מתאר מטפסי הרים?
זה הרעיון מאחורי מטפסי הרים. מבוצע מעמדת קרש, תעביר לסירוגין ברך אחת אל החזה שלך, ואז חזרה החוצה שוב, תאיץ בכל פעם עד ש- אתה "רץ" על הרצפה. אמנם המהלך נשמע פשוט, אבל מטפסי הרים מתאמנים כמעט בכל הגוף ומעלים את הדופק.
איך אתה מתאר טיפוס צוקים?
טיפוס צוקים הוא פעילות שבה המשתתפים מטפסים למעלה, מטה או על פני תצורות סלע טבעיות או קירות סלע מלאכותיים. המטרה היא להגיע לפסגה של מערך או לנקודת הסיום של מסלול מוגדר מראש מבלי ליפול.
למה מטפסי הרים כל כך קשים?
יש הרבה סיבות מדוע מטפסי הרים יכולים להרגיש כל כך אינטנסיביים, אומר סימס. אתה אוחז בתנוחת קרש כך שהליבה שלך מאורסת, כמו גם התלת ראשי, החזה והכתפיים שלך. לאחר מכן אתה מוסיף את ההיבט הקרדיו של הפעלת הברכיים לתוך החזה שלך, מה שמשאיר אותך מתנשף באוויר.
