הדאגה העיקרית היא הפוטנציאל שלהם לגרום להתייבשות קיצונית, מכיוון שקפאין פועל כמשתן (גורם לגוף לאבד מים). התעמלות לבד יכולה לייבש אדם, כך שצריכת משקאות אנרגיה עמוסי קפאין לפני, במהלך או אחרי ספורט עלולה להחמיר את ההתייבשות ולהיות מסוכנת ללב.
האם משקאות אנרגיה מעניקים לך לחות?
למרות שמשקאות המכילים קפאין עשויים להיות בעלי אפקט משתן קל - כלומר הם עלולים לגרום לצורך במתן שתן - נראה שהם לא מגבירים את הסיכון להתייבשות.
למה משקאות אנרגיה אינם טובים ללחות?
בנוסף, אנשים רבים שבוחרים במשקאות אנרגיה לרוב ישתמשו בהם במקום מים או משקאות עשירים באלקטרוליטים.מכיוון שמשקאות אנרגיה מכילים כמויות גבוהות של קפאין, חומר משתן, אנשים מסתכנים להתייבש מהר יותר בחום כדי לסבך עוד יותר את הבעיה הזו, משקאות אנרגיה גורמים ללב לשאוב מהר יותר.
האם משקאות אנרגיה הם מקור טוב ללחות?
מים רגילים הם משקה הלחות הטוב ביותר עבור רוב האנשים, אבל משקאות ספורט ואנרגיה מפורסמים כדי לפנות לאלה שמתעמלים או צריכים דחיפה של אנרגיה כדי לעבור את היום. אחרי מים, סוכר הוא המרכיב העיקרי במשקאות אנרגיה.
האם משקאות אנרגיה נחשבים כצריכת מים?
נכון. למרות שקפאין הוא חומר משתן, המאלץ את הפרשת המים בשתן, הגוף שלנו מפצה במהירות. אז אפילו למשקאות המכילים קפאין כמו קפה ותה יש אפקט לחות נטו.
