תוכן עניינים:
- האם יש משקאות אנרגיה בריאים?
- איזה מותג של משקה אנרגיה הוא הבריא ביותר?
- האם משקה אנרגיה אחד ביום בסדר?
- מה קורה אם אני שותה משקה אנרגיה כל יום?
וִידֵאוֹ: האם יש משקאות אנרגיה בריאים?
2024 מְחַבֵּר: Fiona Howard | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-01-10 06:37
גוף הולך וגדל של עדויות מדעיות מראה ש משקאות אנרגיה יכולים להיות בעלי השפעות בריאותיות חמורות, במיוחד בילדים, בני נוער ומבוגרים צעירים. בכמה מחקרים, נמצא כי משקאות אנרגיה משפרים את הסיבולת הגופנית, אך יש פחות עדויות להשפעה כלשהי על כוח או כוח השרירים.
האם יש משקאות אנרגיה בריאים?
אין תקן תעשייתי ל"בריא", כל כך הרבה משקאות אנרגיה שמתיימרים להיות בריאים עדיין יכולים להוות סיכונים בריאותיים. משקאות עם פחות סוכר טובים יותר, אבל חלק מהבחירות המכונה "בריאות" עדיין מכילות תוספת סוכר - זה רק סוכר קנים אורגני או דבש ולא גלוקוז או סירופ תירס עתיר פרוקטוז.
איזה מותג של משקה אנרגיה הוא הבריא ביותר?
הכי טוב: Zevia Energy בין אם אתה צריך דחיפה שתעזור לך לעבור את שיעור הספין שלך או הרמה קטנה שתעזור לך לעבור דד-ליין משמעותי בעבודה, משקה האנרגיה הטבעי של צביה מתהדר ב-120 מיליגרם של קפאין. עם אפס קלוריות וסוכר, אין דרך טובה יותר לקבל את הבעיטה שאתה צריך.
האם משקה אנרגיה אחד ביום בסדר?
לפי מומחים, מבוגרים בריאים צריכים להגביל את צריכת משקאות האנרגיה שלהם ל- בערך פחית אחת ליום מכיוון שהם עמוסים בקפאין סינתטי, סוכר ומרכיבים מיותרים אחרים שיכולים לעשות יותר נזק מתועלת.
מה קורה אם אני שותה משקה אנרגיה כל יום?
בעוד שמומחים מאמינים שבטוח לרוב המבוגרים הבריאים לצרוך עד 400 מיליגרם קפאין ביום - בערך שווה ערך לארבע כוסות קפה של 8 אונקיות או 10 פחיות קולה - הורדת משקאות אנרגיה מרובים מדי יום עלולה להביא במהירות. מישהו מעבר לגבול הזה, מגדיל את הסיכון שלו לכאבי ראש, כמו גם boosting …
מוּמלָץ:
האם משקאות Starbucks בריאים?
למרבה הצער, מה שאולי חשדתם נכון: רבים מהמשקאות הטעימים ביותר של סטארבקס עמוסים בפחמימות, שומן וסוכרים נוספים. אל דאגה, אין צורך לוותר על האיסוף המועדף עליך: אתה יכול ליצור כמעט כל משקה של Starbucks לתוך אחד בריא יחסית . מהו המשקה הבריא ביותר בסטארבקס?
האם משקאות אנרגיה גורמים לנפיחות?
משקאות המכילים קפאין בניגוד לדעה הרווחת, "משקאות המבוססים על קפאין כמו קפה ומשקאות אנרגיה יכולים לעורר את הקיבה יתר על המידה ולהוביל לנפיחות", אומר Franceschini. אמנם קפה יכול לעזור לווסת את המערכת שלך, אבל הוא מייבש להפליא ובדרך כלל קשה על הבטן .
האם משקאות אנרגיה בריאים?
לא. יש להם אפס יתרונות בריאותיים. מה שכן יש להם זה כמויות גדולות של קפאין וסוכר. שתיית יותר מדי קפאין עלולה להעלות את לחץ הדם ואת קצב הלב, ולגרום לחרדה ונדודי שינה . האם משקאות אנרגיה טובים עבורך? גוף הולך וגדל של עדויות מדעיות מראה שלמשקאות אנרגיה יכולים להיות השפעות בריאותיות חמורות, במיוחד על ילדים, בני נוער ומבוגרים צעירים.
האם משקאות אנרגיה מייבשים אותך?
הדאגה העיקרית היא הפוטנציאל שלהם לגרום להתייבשות קיצונית, מכיוון שקפאין פועל כמשתן (גורם לגוף לאבד מים). התעמלות לבד יכולה לייבש אדם, כך שצריכת משקאות אנרגיה עמוסי קפאין לפני, במהלך או אחרי ספורט עלולה להחמיר את ההתייבשות ולהיות מסוכנת ללב .
האם משקאות אנרגיה סוערים בריאים?
Rowdy Energy מכיל 90 קלוריות, 18 גרם סוכר, 160 מ"ג קפאין, ומרכיבים חיוניים אחרים כמו ויטמינים מקבוצת B, אשלגן ומגנזיום, מה שהופך אותו למשקה טוב עבור הפעילויות היומיומיות שלך. עם זאת, עליך לשים לב היטב לתכולת הקפאין והסוכר שלו כדי לוודא שהיא לא חורגת מהמגבלה שלך .
