רכיבה על אופניים. תנוחת הגוף בעת רכיבה על אופניים מניחה את רוב המשקל ישירות על הירך. התוצאה צפויה להיות כאב מוגבר והחמרה של בורסיטיס אז כל רכיבה על אופניים צריכה להיות מוגבלת לשלב מאוחר בתהליך ההחלמה ולהתחיל לאט ובעדינות רבה.
האם רכיבה על אופניים היא פעילות גופנית טובה לבורסיטיס בירך?
כאשר דלקת מפרקים משפיעה על מפרק הירך, שחייה, אירובי מים עדין או פעילויות אחרות עם השפעה נמוכה כגון אופניים נייחים הן לרוב אפשרויות טובות לפעילות גופנית. תרגילי מתיחה וחיזוק שרירים המיועדים לירך עשויים גם הם לעזור להגדיל את טווח התנועה במפרק הירך ולהפחית את הכאב.
האם רכיבה על אופניים יכולה להחמיר את דלקת בור הירך?
שימוש יתר. אנשים שמבצעים פעילויות גופניות חוזרות ונשנות, כמו ריצה או רכיבה על אופניים, יכולים לגרום לדלקת בשקיות הבורסה בירך. יציבה לקויה. ישיבה בתנוחה מעוקלת או תנוחת יציבה גרועה אחרת עלולה להפעיל עומס נוסף על הירכיים.
האם רכיבה על אופניים בסדר עם בורסיטיס בירך?
עיסוי רגיל או שימוש בגלגלת קצף יכולים לעזור לשמור על גמישות בשרירי העכוז והירך. דלקת בורסיטיס, בהיותה פציעה דלקתית, דורשת בדרך כלל חופשה מהאופניים וחזרה הדרגתית מאוד לרכיבה פעם אחת ללא כאבים.
האם רכיבה על אופניים יחמיר את כאבי הירך?
אבל רכיבה על אופניים אינה מושלמת לג'וינטים. למרות שהיא מגינה על הברכיים, פעילות זו יכולה גם לעורר לחץ וכאב על פני הירכיים. כמה מתיחות פשוטות ותרגילי חיזוק יכולים לפתור את הבעיה כדי להחזיר אותך או הלקוח שלך לאופניים.
