מים בטעמים יכולים להיות תוספת בריאה למקרר או לצידנית. אנשים רבים שותים אותם במקום משקאות קלים ומשקאות ממותקים אחרים, שלעתים קרובות מכילים עודף קלוריות וערך תזונתי מועט עד ללא ערך (1).
האם מים בטעמים טובים עבורך כמו מים רגילים?
אנחנו יכולים לאמת: המומחה שלנו אומר מים בטעמים הם תחליף מספיק ל-H2O "אם אתה לא הולך לשתות מי ברז כי זה משעמם, אבל אתה תשתה חלופת מים בטעמים טבעיים ללא סוכר, לא מוגזים או מוגזים, אז זה בריא יותר מאין מים בכלל. "
מה רע במים בטעמים?
כשאתה מוסיף גז למים בטעמים, אתה מקבל חומציות אחת-שתיים. מחקר משנת 2007 ב-International Journal of Pediatric Dentistry הגיע למסקנה שלמים מוגזים בטעמים, חלקם עם pH נמוך כמו 2.7, יש את אותו פוטנציאל מאכל כמו מיץ תפוזים.
האם זה בסדר לשתות מים בטעמים?
הימנע ממשקאות עם סירופ תירס עתיר פרוקטוז וסוכר רגיל. עם מים מוגזים בטעמים, חומרי טעם וריח מלאכותיים הם בסדר, אבל מומלץ להגביל עודף ממתיקים מלאכותיים, כמו אספרטיים או ספלנדה. שוב, אלה עשויים להיות עדיפים על סודה רגילה, אבל צריך לעשות מחקרים נוספים על הממתיקים האלה.
האם מים בטעמים רעים לכליות שלך?
עם מים בטעמים, הבקבוקים הקטנים האלה עשויים להכיל גם הרבה יותר מדי נתרן, סוכר או ממתיקים מלאכותיים כדי להיות בריאים למישהו שנאבק במחלת כליות. החדשות הטובות הן שמים בטעם ביתי הם אחד הדברים הכי קלים שאפשר להכין.
