משקאות עם קלוריות גבוהות מספרות בודדות יכולות לשבור את הצום ולבטל את המאמץ. אפילו כמה משקאות שאינם קלוריות, כגון משקאות מוגזים דיאטטיים, מים בטעמים או כל דבר המכיל ממתיקים מלאכותיים, יכולים לעורר את תגובת האינסולין ולהפריע לצום שלך.
האם אתה יכול לשתות מים עם חליטת פירות בזמן הצום?
מים מוזלפים ✓
הוסף פרוסת פרי והוסיפו אותה במעט מים שקטים או מוגזים לפרץ של רעננות. טיפ: פשוט הוספת פירות למים שלך לא ישבור את הצום שלך, מכיוון שרק התמצית תשתחרר, לא המיצים.
האם אתה יכול לשתות משקאות אפס קלוריות בזמן הצום?
שתיית כמויות מתונות של משקאות דלים או אפס קלוריות במהלך חלון צום היא לא סביר שתפגע בצום שלך ב בצורה משמעותית. זה כולל משקאות כמו קפה שחור.
האם מים מוגזים בסדר במהלך צום לסירוגין?
מים רגילים או מוגזים אינם מכילים קלוריות וישמרו עליך לחות במהלך מהיר. קפה ותה. יש לצרוך אותם לרוב ללא תוספת סוכר, חלב או שמנת.
האם נוכל לשתות מי קינמון במהלך צום לסירוגין?
הוספת תבלינים לתה היא דרך נוספת להוסיף גיוון לתה שלך. קינמון (ידוע גם כמדכא את התיאבון) או אגוז מוסקט משמשים הכי הרבה בתה. אתה יכול גם לשתות תה ירוק זה עוזר לדכא את התיאבון שלך ויכול לעזור לך במהלך הצום שלך.
