במילים פשוטות, yes, כל קריאטין שונה. ישנן צורות רבות ושונות של קריאטין, מקריאטין מונוהידראט לקריאטין אתיל אסטר ועד קריאטין אורוטאט.
האם כולם זהים?
Creatine anhydrous הוא 100% קריאטין לפי משקל, בעוד שצורת המונוהידראט היא כ-90% קריאטין במשקל. פעמים אחרות, הקריאטין עובר מיקרוניזציה או עיבוד מכני כדי לשפר את מסיסות המים. בתיאוריה, מסיסות טובה יותר במים יכולה לשפר את יכולת הגוף שלך לספוג אותם (22).
מהי הצורה הטהורה ביותר של קריאטין?
Onnit Creatine
תוסף זה מקורו מצוין ומכיל קריאטין מונוהידראט בצורה מיקרונית המסופק על ידי Creapure, שהיא הצורה הטהורה ביותר של קריאטין מונוהידראט הקיימת בשוק היום.
למה קריאטין מזיק לך?
תלוי את מי שואלים, תופעות הלוואי המוצעות של קריאטין עשויות לכלול: נזק לכליות . פגיעה בכבד . אבנים בכליות.
האם קריאטין גורם לשומן בבטן?
משקל מים הוא סוג של עלייה במשקל שיכולה להתרחש עם קריאטין. המכונה גם אצירת נוזלים, קריאטין יכול לגרום למשקל מהיר של מים מכיוון שהתוסף שואב מים לתאי השרירים שלך. השרירים שלך יחזיקו במים האלה, וכתוצאה מכך נפיחות או נפיחות סביב הידיים, הרגליים או הבטן שלך.
