היפנוזה עצמית יכולה להיות דרך יעילה לרדת במשקל, במיוחד כשהיא משולבת עם שינויים בתזונה ובפעילות גופנית. הדרך הטובה ביותר להתחיל היא לעבוד עם מטפל מורשה שהוכשר במיוחד לטיפול בהיפנוזה, כך שסביר יותר שהטכניקות שאתה לומד יועילו לך.
איך אני יכול להכריח את עצמי לרדת במשקל?
16 דרכים להניע את עצמך לרדת במשקל
- קבע מדוע אתה רוצה לרדת במשקל. …
- יש ציפיות מציאותיות. …
- התמקד ביעדי תהליך. …
- בחר תוכנית שמתאימה לאורח החיים שלך. …
- קח יומן הרזיה. …
- חגוג את ההצלחות שלך. …
- מצא תמיכה חברתית. …
- תחייב.
האם אפשר להפנט את עצמך?
ניתן לבצע היפנוזה עצמית במהלך היום, או בלילה לפני השינה. המשיכו בתרגול: כמו רכיבה על אופניים, לוקח זמן ללמוד היפנוזה עצמית. בעזרת תרגול והדרכה, תלמד להיכנס מהר יותר למצב של טראנס.
האם אוכל להפנט את עצמי לאימון?
Beloff מכיר בכך שתוצאות אימון אמיתיות מגיעות ממשמעת ועבודה קשה, אבל אומר ש- היפנוזה עשויה לעזור לך להגיע לשם. מומחים אומרים כי היפנוזה היא בעצם צורת מדיטציה ממוקדת יתר על המידה ויכולה לפעול כמניע יעיל מכיוון שנפש רגועה פתוחה יותר לכוח ההצעה.
איך אני נותן לעצמי היפנוזה עצמית?
התמקד ב- הנשימה שלך כשעיניך נעצמות, נשום עמוק ואחיד.אמור לעצמך שאתה תירגע יותר בכל פעם שאתה נושם. האט את הנשימה ותן לעצמך להירגע עמוק יותר ויותר עם כל נשימה. השתמש בעיני רוחך כדי לדמיין תנועה עדינה למעלה ולמטה או הצידה של חפץ.
