כמו כן, אפשר לצבור שרירים במקביל לירידה בשומן זה נפוץ במיוחד אם התחלת להתאמן לאחרונה. זה דבר טוב, שכן מה שאתה באמת רוצה להוריד זה שומן בגוף, לא רק משקל. מומלץ להשתמש במשהו אחר מלבד הסולם כדי לאמוד את ההתקדמות שלך.
האם אתה יכול לעלות שרירים ולא לרדת במשקל?
אם אתם בונים שרירים אבל לא יורדים במשקל, אז הגוף שלכם עובר תהליך הידוע בכינויו גוף מחדש זהו מצב נחשק שהוא אידיאלי לשמירה על אובדן שומן. על פי Mayo Clinic, אימוני כוח יכולים לעזור לך להפחית את שומן הגוף שלך תוך הגדלת השריר הרזה שלך.
כמה זמן אתה עולה שריר לפני שאתה יורדת במשקל?
זה ייקח לך לפחות חודש או חודשיים להוסיף כל מסת שריר רזה שתופיע במשקל שלך. בשלב זה, סביר להניח שתחווה מגמת ירידה טובה במשקל בגלל הפעילות הגופנית. "שוב, ייתכן שאנשים לא רואים את השינויים המוקדמים בגופם כחיוביים", אומר ד"ר קלברז.
למה אני מתנפח ולא יורדת במשקל?
1. השרירים שלך הולכים וגדלים … זה עשוי להתבטא בלבוש צמוד יותר בהתחלה, כאשר אתה בונה שרירים ושורף שומן. התחייבו להתאמן שלוש עד חמש פעמים בשבוע במשך כשלושה עד שישה חודשים כדי לתת לגוף שלכם את הזמן שהוא צריך לשרוף שומן ולהרזות.
איך אתה יודע אם אתה צובר שרירים ולא שמן?
איך לדעת אם אתה צובר שרירים
- אתה עולה במשקל. מעקב אחר שינויים במשקל הגוף שלך הוא אחת הדרכים הקלות ביותר לדעת אם העבודה הקשה שלך משתלמת. …
- הבגדים שלך מתאימים אחרת. …
- חוזק הבניין שלך. …
- You're Muscles Are Looking "Swolle" …
- הרכב הגוף שלך השתנה.
